Дієта для розлучення шлюбу При схудненні після розколу це не дуже добре
Шарлотта Маркі вивчає психологію їжі, але навіть вона була здивована тим, як швидко вона схудла на 10 кілограмів, розлучившись із чоловіком.
Прозваний "дієтою для розлучення", несподівано худне волосся є загальним побічним ефектом навіть найбільш дружніх розлук. Люди, які пережили це, порівнюють його з прийомом засобів для зниження апетиту, а їжа стає пізнішою думкою.
Про: 10 речей, які я хотів би знати до розлучення
Розлучення та розлука - це другорядні та треті життєві події, найбільш стресові, відразу після смерті чоловіка. Shutterstock
"Я не очікував, що мене сильно постраждають", - сказав Маркі, 40-річний професор психології з Університету Рутгерса та автор книги "Розумні люди не харчуються".
"Я справді не міг їсти. У мене просто не було апетиту. Лише думка про їжу була нудотою. "
Вона почувалась не лише емоційно, але і фізіологічно, додала вона. "Вона йде на сміливість, буквально", - сказала вона під час розлучення з The New York Times.
Знаменитості також проходять це разом із співаком Блейком Шелтоном, який розповідає про явище, яке відбулося після її розлуки з Мірандою Ламберт.
"Розлучення сталося, і я просто перестав їсти", - сказав Шелтон Ході Котб і Кеті Лі Гіффорд із TODAY минулої осені. "Я взагалі про це не думав".
Пов’язане: Думаєте про розлучення? Спершу задайте собі ці 6 питань
Блейк Шелтон чесно ставиться до всього (крім Гвен, тобто)
Найбільшими винуватцями є стрес і тривога, обидва відомі вбивці апетиту. Розлучення та розлука є другою та третьою найбільш стресовими життєвими подіями, відразу після смерті чоловіка, згідно зі шкалою стресу Холмса та Рахе, яка класифікує загальні стресові фактори.
Цей досвід може бути приголомшливим, оскільки більшість людей стикаються з гнівом, болем, тривогою та страхом, попереджає Американська психологічна асоціація.
Ніколь Барас Фейєр, тренер з розлучень із компанії Start Over Smart у Вестпорті, штат Коннектикут, підрахувала, що приблизно три чверті її клієнтів відчувають наслідки "дієти на розлучення". Фейєр пережила це сама - втратила 10 кілограмів, розлучившись у 2009 році.
"Рівень стресу надзвичайний", - сказав 48-річний Фейєр. "Ваш адреналін такий високий. Я не спав, погано їв. "
Про стрес у Сплітсвіллі: розлучення пов’язане з підвищеним ризиком серцевого нападу
Люди відзначають свої розлучення - з самооцінкою
Контроль також є фактором. Якщо ви пройдете через розлучення, ви можете почуватися враженими всіма змінами у вашому житті, але ви можете контролювати, яку їжу ви їсте, сказав Маркі. Це не означає, що люди роблять це свідомо, додала вона.
Для багатьох це неймовірно енергоємне життя. У міру розлучення потрібно продовжувати працювати, не руйнувати життя дітей, збирати речі, переїжджати в новий будинок тощо.
Після завершення розколу люди можуть схуднути з особистих причин. Якщо ви застрягли в жалюгідному шлюбі і погано піклуєтеся про себе, розлучення - це шанс бути здоровішим, зазначив Фейєр.
Вона також знаходить багато нових синглів, які зосереджуються на тому, щоб виглядати і почуватися добре, тому що вони хочуть повернутися у світ знайомств.
Про те, що говорити, коли друг розлучається
4 речі, які ви повинні знати про розлучення
Якщо ви пройдете це зараз, експерти мали такі нагадування:
1. Втрата апетиту - це не здоровий спосіб схуднення.
Маркі не хотіла і не потребувала схуднути, але вона швидко скинула 10 фунтів і важила менше, ніж на першому курсі середньої школи. З тих пір, як вона виявила неправильну їжу, вона отримує необхідні їй поживні речовини, вживаючи рідкі калорії - вживаючи пюре і переходячи на незбиране молоко - протилежне тому, що я раджу людям робити, коли вони хочуть схуднути.
"Сумно, що люди вважають, що коли ти схуднеш, це добре. І це не обов’язково ", - сказала вона.
2. Ви, мабуть, наберете вагу назад.
І Маркі, і Фейєр сказали, що нарешті повернулися до своєї нормальної ваги.
"Ваша голова йде до ..." Я хочу схуднути правильно ", і робіть це, тому що я хочу знову почуватись добре і повернути своє життя на правильний шлях", - сказав Фейєр.
3. Заспіть, добре поїжте і потренуйтеся.
Не відмовляйтеся від їжі, будьте активними, щоб допомогти при тривозі і намагайтеся достатньо відпочити, попередив Фейєр. Якщо ви не можете заснути, зверніться за медичною допомогою, додала вона. Йога та медитація можуть особливо заспокоїти в цей напружений час.
Бережіть себе, отримуючи емоційну підтримку від друзів та рідних, радить Американська психологічна асоціація.
4. Попросіть про допомогу
Як і в багатьох ситуаціях, жінки здатні коритися, сказала Маркі. Ігнорування власних потреб ускладнить усе, особливо якщо ви втомилися, зголодніли або пережили стрес. Зверніться за допомогою і вкажіть - "Чи можете ви спостерігати за її дітьми сьогодні вдень?" - тому що друзі часто не знають, що можуть запропонувати.
5. Подумайте про розлучення як про можливість почати спочатку.
Навіть якщо вони хочуть розлучення, люди часто сумують, коли це відбувається. Фойєр намагається зосередитись на нових можливостях, які були б неможливі, якби він залишився одруженим.
"Я намагаюся допомогти їм зрозуміти, що це час, коли вони дійсно можуть мати життя, якого завжди бажали. Тому що іноді шлюб, особливо в нещасному шлюбі, стримував вас від деяких справ, які ти хотів зробити », - сказала вона. "Це ваш шанс задуматися. Що ти насправді хочеш від життя?
Слідкуйте за А.Павловським у Facebook, Instagram та Twitter.