Прочитайте онлайн книгу Енциклопедія Тренування м’язів авторов Оскар Моран Ескердо і Ізабель Аречабала
Описание
Для кого призначена ця книга?
Завдяки чіткій презентації: для початківців.
За його допомогою подолати мертві точки та усунути помилки: для спортсменів середнього та просунутого рівня.
З його науковим підходом: для лікарів та фізіотерапевтів.
Поглиблені пояснення: для вчителів, тренерів та тренерів.
Через його конструктивну критику тренувального обладнання: для власників фітнес-студій та виробників обладнання.
Завдяки своїй універсальності: для спортсменів з усіх областей.
Через його філософію: для кожного, хто хоче захистити чи покращити своє здоров’я.
Тому це всеосяжна енциклопедія тренування м’язів.
- Понад 440 вправ на м’язи, кожна з яких має базові вправи та варіанти, включаючи багато маловідомих та деякі абсолютно нові вправи; Пояснення правильної техніки, використовуваних м’язів та дихання, поради початківцям та експертам, типові помилки тощо.
- загальна теорія тренування м'язів.
- Позначення використовуваних технічних термінів.
- Частина анатомії для окремих груп м’язів
- Словник використовуваних технічних термінів.
- Пояснення рухів тіла та м’язів для кожної групи м’язів.
- Таблиця з відсотками та відповідною кількістю повторень.
- Хитрощі, посібники та рекомендації щодо подолання мертвих точок на тренуванні.
- Найпоширеніші травми, а також їх профілактика та лікування.