Дієта для сексуальних стегон, яку ви повинні їсти протягом 2 тижнів
Дієта для сексуальних стегон: що їсти протягом 2 тижнів
Сексуальні стегна - мрія кожної жінки, лише відсутність фізичних вправ та не дуже здорове харчування заважають їй стати реальністю. Але битва не програна.
Насправді, якщо ви також хочете мати сексуальні стегна, вам доведеться застосувати нову тактику: відмовитися від продуктів, що містять порожні калорії та насичені жири, і замінити їх продуктами, які справді годують ваше тіло та формують його.
Дієта для сексуальних стегон триває два тижні, за цей час ви харчуєтесь здорово і повноцінно і ліпите своє тіло.
Перш ніж починати цю просту дієту, потрібно пам’ятати деякі основні принципи, без яких ваші зусилля не працювали б.
- заборонено вживати цукор, тому при необхідності замініть його невеликою кількістю меду
- заборонено підсолоджувати каву чи чай
- потрібно випивати 8-10 склянок води на день
- вам доведеться відмовитися від нездорової їжі, фаст-фуду, готової їжі з магазинів, випічки
Дієта для сексуальних стегон забезпечує щоденне споживання калорій в 1100 калорій, достатню кількість, щоб організм почав танути жировий шар, що відкладається на стегнах, але в той же час почав збільшувати м’язову масу в цій області.
Ось меню тижневої дієти для сексуальних стегон. На другому тижні меню повторюється.
Сніданок: склянка кефіру, яблуко, скибочка цільнозернового хліба, помідор
Обід: 200 г курячої грудки, овочевий салат з оливковою олією і лимонним соком, 2 скибочки цільнозернового хліба
Перекус: скибочку цільнозернового хліба з 2 столовими ложками вареної квасолі та крес-салату
Вечеря: невелика варена цвітна капуста зі столовою ложкою тертого сиру, чашкою вареної квасолі і помідором, потім стиглим яблуком, наповненим чорницею, склянкою червоного вина
Сніданок: 2 скибочки шинки з 2 скибочками цільнозернового хліба
Обід: бутерброд з сиром, салатом, помідорами, огірками і трохи майонезу
Перекус: миска квасолевого супу з 1 скибочкою цільнозернового хліба, потім яблуком
Вечеря: 150 г білої риби з вареними овочами, склянка червоного вина
Сніданок: зварене круто яйце, 2 скибочки цільнозернового хліба
Обід: велика скибочка кавуна, 2 столові ложки вареної квасолі, овочевий салат і скибочка цільнозернового хліба
Перекус: йогурт нежирний, великий банан
Вечеря: 200 г курячої грудки з овочами на пару і коричневим рисом, склянка червоного вина
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба, 2 столові ложки вершкового сиру, помідор
Обід: бутерброд з салатом, помідорами, шинкою та сиром
Перекус: салат з тунця з овочами
Вечеря: 100 г яловичини з овочами на пару і 125 г картопляного пюре, плюс яблуко
Сніданок: миска з цільнозерновим молоком, невеликий банан
Обід: 150 г креветок, великий салат і груша
Перекус: скибочку цільнозернового хліба з сиром та помідорами
Вечеря: 200 г риби на грилі з 2 столовими ложками вареної квасолі, 2 запеченими помідорами, столовою ложкою гороху та ґудзика
Сніданок: велика скибочка кавуна, склянка кефіру
Обід: 150 г яловичини з печеною картоплею, великий салат, апельсин і груша
Перекус: миска овочевого супу з 3 простими сухариками
Вечеря: 100 г макаронних виробів зі 100 г курячої грудки, томатним соусом, невеликим яблуком, склянкою червоного вина
Сніданок: миска фруктового салату з 1 склянкою кефіру
Обід: сендвіч з шинкою, салат, помідор і невеликий особняк
Перекус: макарони з овочами
Вечеря: 100 г курячої грудки з коричневим рисом і вареними овочами