Дієта для схуднення, детоксикації та вітамінізації Zinnaida (2)

Мистецтво, фотографія, мода та інші радості звичайної жінки

сторінки

14.07.2014

ВАРТІСТЬ, ДЕТОКСИКАЦІЯ ТА ВІТАМІНІЗАЦІЙНА ДІЄТА (2)

дієта
Фрукти та спеції для соку
Понеділок, 14 липня 2014 р - Минулий тиждень був виключно соковим. Фруктовий сік вранці, овочевий сік і овочі в обід і ввечері.

детоксикації
Овочі, зелень та спеції для соку.
Це було простіше, ніж я думав, що це буде, мабуть, той факт, що я поступово потрапив сюди, мав велике значення. Окрім легкого відчуття слабкості, особливо вранці, у мене були моменти, коли я відчував потребу жувати.

Я додаю тут, у цій статті щотижневого журналу, у понеділок, що ще сталося. Ця дієта насправді не є обмеженою у часі дієтою. Це спроба змінити спосіб харчування, і не лише це, спосіб життя, з якого я намагатимусь виключити «ризиковану» їжу, замінюючи їх натуральними соками та більше фізичних вправ, які регулярно практикуються.
Понеділок, 21 липня 2014 р - За останній тиждень шкала не демонструє великих падінь, лише 400 грамів, але співвідноситься з тим, що я виймав соки з обіду і повертався до «твердої» їжі, це все одно добре! Це правда, що я їв лише суп/лак для супу (що я можу, я не можу і не хочу відмовлятися від гарячого соку!), Рибу/курку на грилі, прикрашену салатом з баклажанів/запечений перець/капуста/зелена квасоля з часником. У суботу та неділю я помилився з келихом пива, а в неділю шоколадним морозивом. Подобається це !

Я займався фізичними вправами: гімнастика, їзда на велосипеді, бігова доріжка, плавання, але не настільки, наскільки мав би це мати. Повернувшись на цей тиждень до сніданку (але дуже маленького!), Я звертатиму більше уваги на те, скільки і що я їжу, і більше буду робити фізичні вправи.

Понеділок, 28 липня 2014 р. Я схудла ще на 0,6 кг, враховуючи те, що з минулого понеділка я снідав, залишався на соках лише замість обіду. Загальна сума становить 6,6 кг. Непогано, якщо я думаю, що минулого тижня я згрішив, з’ївши морську курку, трохи цукерок та вареної кукурудзи! ☺

Понеділок, 4 серпня 2014 року. Ааа, холостий рух, якщо не трохи голоду! За тиждень, що закінчився вчора, у мене нежить, якщо я побачив, що трохи схуд. Я скуштував "трохи трішки" і того, і іншого, і поклав назад 0,6 кг, отже. повернутися до обмежень! ☺

Понеділок, 25 серпня 2014 року. Я вже три тижні не писав тут. У перших двох із трьох моя вага продовжувала грати вгору-вниз в межах одного кілограма. Минулого тижня, здається, я це стабілізував, тому сьогодні я святкую 7 кілограмів, зафіксованих приблизно за два місяці. Це не багато, але я щасливий, тому що головна мета - зберегти фінал зниження, а не вражаюче зниження з наступним поверненням. Але ми продовжуємо боротися з кілограмами !