Дієта для схуднення Інь-Ян
Найкрутіші дієти для схуднення
Про 4diete.net
Веб-сайт 4diete.net був випущений в 2007 році із захоплення мати завидну фігуру та навчати інших людей найефективніші дієти для схуднення, включаючи поради щодо ремені для схуднення, рецепти на будь-який смак і як зберегти своє здоров’я на максимальному рівні. Ці дієти вимагають залізних амбіцій, але для тих, хто цього хоче швидко схуднути, ми також пропонуємо серію ефективні таблетки для схуднення які роблять процес схуднення набагато більш розслаблюючим і легким для досягнення. Ви хочете скинути 5, 10 або 15 кг? Будьте в курсі нових дієт, опублікованих 4diete.net.
Дієта інь-ян - це збалансоване харчування, яке можна підтримувати без особливих зусиль. Дієта чергується: 3 дні з їжею ян і три дні з їжею інь. Дієта дотримується суворо, не менше 90 днів, і звичайно, залежно від ваги, яку ми хочемо мати, її можна продовжити. Він втрачає в середньому близько 2 кг на тиждень.
Їжа Ян (білкова їжа). Протягом 3 днів поспіль вживається тільки їжа ян.
За один день кількість:
- 300-400 г курки, яловичини або риби, смажених на грилі, варених або запечених
- 300 г кефіру
-300 г сиру
- 2 літри рідини: вода або трав’яний чай
-варене яйце
Випивайте чашку гарячого чаю після кожного прийому їжі!
На один день кількість такої:
-600 б овочів; їх можна їсти у вигляді салатів, супів, рагу або у вигляді горщиків.
-200-300 г фруктів. Але намагайтеся уникати: винограду, груш, сухофруктів.
-500 мл томатного соку або фруктового соку.
-100 г хліба Грем/200 г кукурудзяних пластівців
-2 літри простої води або фруктового чаю.
Випивайте чашку гарячого чаю після кожного прийому їжі.
Більшу частину їжі рекомендується їсти в першій частині дня.
Не їжте нічого після 8 вечора! Натомість ви можете пити рідину!