Дієта для схуднення Інь-Ян

Це інь-ян дієта або дієтаскладний збалансованийскладний, який може ţine fбез зусилля.

схуднення

Дієта чергується: 3 дні з їжею ян і три дні з їжею інь. Дієта дотримується суворо, не менше 90 днів, і, звичайно, залежно від ваги, яку ми хочемо мати, її можна продовжити. Він втрачає в середньому близько 2 кг на тиждень. Їжа Ян (білкова їжа). Протягом 3 днів поспіль вживається тільки їжа ян. За один день кількість: 300-400 г курки, яловичини або риби, смаженої на грилі, вареної або запеченої; 300 г кефіру; 300 г сиру; 2 літри рідини - вода або трав'яний чай; варене яйце. Випивайте чашку гарячого чаю після кожного прийому їжі! Їжа Інь (рослинна їжа): їжте рослинні страви протягом трьох днів поспіль. За один день кількість така: -600 гр. овочі; їх можна їсти у вигляді салатів, супів, супів або у вигляді горщиків; 200-300 г фруктів (намагайтеся уникати винограду, груш, сухофруктів); 500 мл томатного соку або фруктового соку; 100 г хліба Грем/200 г пластівців; 2 літри простої води або фруктового чаю. Випивайте чашку гарячого чаю після кожного прийому їжі. Важливо: Більшу частину їжі рекомендується їсти в першій частині дня. Не їжте нічого після 8 вечора! Замість цього можна пити рідину!