Мій ноутбук для балансу для схуднення Читай!
helene DEFRETIN
Це дуже практичне керівництво, виготовлене дієтологом Елен Дефретен, призначене для всіх бажаючих навчитися їсти ЗБАЛАНСОВАНО для тримати лінію постійно всі маючи ЗАДОВОЛЕННЯ. Завдяки своєму ігровому та інтерактивному підходу ця книга є справжнім особистим тренером !
Хелен Дефретен це бачить кожного разу. Це дуже практичне керівництво, виготовлене дієтологом Елен Дефретен, призначене для всіх бажаючих навчитися їсти ЗБАЛАНСОВАНО для тримати лінію постійно всі маючи ЗАДОВОЛЕННЯ. Завдяки своєму ігровому та інтерактивному підходу ця книга є справжнім особистим тренером !
Хелен Дефретен бачить це щодня у своїй роботі: після схуднення залишається важко підтримувати цей баланс з часом. Цей другий практичний та широко ілюстрований інструмент забезпечує спосіб не набирати вагу. Це просто, ефективно та пристосовується до кожного профілю.
Частина 1: Мій самоаналіз - "Я задаю собі правильні питання"
Ми аналізуємо його слабкі місця за допомогою грайливого "дієтичного тесту": "Який ти їдець? Ти одержимий їжею? Ти перекушуєш? У відпустці та наприкінці року я беру ..." І запитання, що супроводжується його конкретні відповіді (Чи хліб вас товстить? Яке місце для алкоголю? Чи цікаві продукти з низьким вмістом жиру? Я часто їжу в ресторанах, як це зробити? ...) І бережіться від шалених дієт !
Частина 2: Мій харчовий баланс - "Я вчусь харчуватися збалансовано"
Баланс є специфічним для кожного. Автор пропонує поради та ідеї щодо меню, адаптовані до кожного профілю. Послідовники My notebook для схуднення із задоволенням знайдуть 5 типових профілів. І щоб знати, який з них вам підходить, нічого не може бути простішим: просто відповідайте на запропоновану вікторину. Все доповнено багатьма персоналізованими порадами, зведеними таблицями, коробочками, порадами та підказками ...
Частина 3: "Я вживаю дії за допомогою персоналізованих меню"
50 меню, тобто 10 днів меню на профіль пропонуються чергування літнього та зимового меню, щоб баланс тривав цілий рік! Більшість: 100 рецептів приготувати рекомендовані страви: домашню піцу, фахітас, картоплю-фрі, баланс, гаспачо, тропічні креветки, телячу ковдру ...