Дієта для схуднення, яку їжу віддавати перевагу у вихідний день
Дієта для схуднення вимагає нежирної та здорової їжі
Під час програми схуднення важливо зосередитись на здоровій їжі за рахунок інших, які мають занадто багато калорій. Наша дієта для схуднення полегшує вам життя, оскільки вона містить збалансовані готові страви. Не потрібно ламати мізки, щоб готувати, щоб схуднути. Шість днів на тиждень ви отримуєте кокон. Ви розігріваєте свій посуд і миттю ока можете насолоджуватися смаком, збалансованою та смачною їжею.
Під час дієти для схуднення дозволяється один вихідний
Навчіться готувати і бути самостійним, управляти після схуднення
На 7-й день, у вихідний день, мова не йде про те, щоб відпустити, навіть якщо ви на кілька годин забули свою дієту для схуднення. Це ваш шанс готувати, обідати чи вечеряти на вулиці, з друзями чи з родиною. Мета цього дня, як жодна інша, полягає в тому, щоб ви навчилися їсти світло. Ви, мабуть, задаєтеся питанням про продукти, які надають перевагу поза вашою дієтою для схуднення ?
Звичайно, вибирайте те, що вам подобається, якщо їжа є здоровою і малокалорійною. Що стосується білків, чергуйте, наприклад, тваринні білки та рослинні білки. Уникайте занадто жирного м’яса, натомість вибирайте птицю, усіх молюсків, нежирну рибу (хек, тріска, морський окунь, підошва), яйця (максимум 2 на тиждень).
Рослинні білки різноманітні, смачні та ситні, ідеально підходять для схуднення: сочевиця, горох, біла квасоля тощо. Їжте невеликими порціями, щоб отримати корисні поживні речовини, не страждаючи від їх можливої важкості, якщо ви приймаєте занадто велику кількість.
Після дієти для схуднення тримайте овочі за бажанням
Наша дієта для схуднення готових страв враховує калорійність їжі.
Звичайно, ви можете скористатися нашою програмою для відтворення деяких наших рецептів «на свій смак» у вихідні дні. Завжди з мірою, звичайно. Розглянуті “соуси” не повинні бути надто жирними, і вони завжди повинні містити ненасичені рослинні олії (волоський, ріпаковий, оливковий, фундук).
У цей вихідний день, а потім, після дієти для схуднення, вибирайте нерафіновані вуглеводи, які не зазнали жодних змін: цілий або напівцільний рис, лобода, цільнозерновий хліб, овес, гречка та ін.
Дієта чи ні, споживайте ароматичні трави та спеції, які покращують смак, не додаючи зайвих калорій. Продовжуйте вживати два свіжі фрукти на день і, звичайно, овочі, без помірності !