Дієта для схуднення на грейпфруті, ананасі та селері

Грейпфрут, ананас та селера можуть здатися трьома окремими, не пов’язаними між собою фруктами та овочами, але вони чудово підходять для дієта для схудненняВони також мають набагато більше спільного, ніж здається.

Кожна з них має дієти, названі їх іменами, і всі вони класифікуються як продукти з «негативною калорією», засновані на теорії, прийнятій у книзі, опублікованій в 1990 році, під назвою: «Продукти, що спричиняють втрату ваги:« ефект негативних калорій ».

Теорія негативних калорій

Їжа з “негативними калоріями” Вони є низькокалорійними, їх важко пережовувати та перетравлювати, тому більше калорій спалюється, вживаючи та перетравлюючи.

Згідно з цією теорією споживання певної їжі створює "дефіцит калорій" і Це допомагає схуднути. Однак деякі дослідники заявляють, що ананас, грейпфрут і селера є здоровою їжею, але "люди повинні спалювати більше калорій за 10 хвилин вправ під час тренувань, а не пережовуючи їжу".

Струсити, щоб схуднути

Робіть «негативні калорії», крім споживання молочного коктейлю грейпфрут, ананас та селера можуть спалювати жир При правильному харчуванні вони можуть виводити токсини з організму, також діючи як природний діуретик і, таким чином, запобігаючи набряку тіла, а також запобігаючи появі целюліту та захищаючи від ревматичного та артритного болю.

Для приготування цього смузі вам знадобиться:

• нарізаний ананас
• сік 1 грейпфрута/грейпфрута
• 1 стебло селери
• Leaf лист нопала (лист нопала - нопал - це рослина кактуса - якщо у вас немає можливості його отримати, ви можете його опустити)
• меду для підсолоджування.

Змішайте інгредієнти з льодом у блендері та негайно випийте, щоб переконатися, що всі поживні речовини збереглися. Візьміть цей коктейль протягом семи днів натщесерце, щоб побачити найкращі результати, і, як і на будь-якій дієті, краще утриматися від вживання їжі, яка робить вас товстими.

Вплив цих продуктів на схуднення

Грейпфрут

Дієта грейпфрутів, відома як "голлівудська дієта", існує з 1930-х років і була дуже популярна в 1970-х і 1980-х.

Вважається, що грейпфрут містить жироспалюючий фермент, який допомагає знизити вагу, і хоча ця теорія ферменту, що спалює жир, не була повністю доведена, кажуть, що єдиною причиною, чому дієта грейпфрутової дієти, може бути насправді допомагає людям схуднути, це тому, що ви можете скоротити інші калорії, які ви повинні вживати разом з грейпфрутом під час кожного прийому їжі, а оскільки грейпфрут не містить надмірної кількості калорій, саме тому добре розглядати можливість втрати вага на низькокалорійній дієті.

Користь ананаса

“Ананасову дієту” також називали “голлівудською дієтою”, і як і в теорії дієти грейпфрута, передбачається, що вживання ананасів перед їжею допомагає добре переробляти їжу, а отже покращує і прискорює обмін речовин, оскільки ферменти в ананасі допомагають організму розщеплювати їжу і легше перетравлювати її, що в першу чергу призводить до втрати ваги, і регулярно дотримуйтесь правильної дієти, сприяє схудненню.

Як і дієта грейпфрута, ця ферментативна теорія ще не повністю доведена, але справа в тому, що ананас містить відносно мало калорій і велику кількість клітковини, що допомагає краще регулювати роботу кишечника. Він також містить 50% рекомендованої добової норми вітаміну С, який може успішно вилікувати ревматоїдний артрит і є джерелом вітамінів А, В1, В2 та С.

Користь селери

Кажуть, що селера допомагає при схудненні, оскільки це природний сечогінний засіб І оскільки він містить апіїн, надпоживну речовину, яка, як вважають, пригнічує голод, ви менше їсте і, отже, допомагаєте менше важити. Також селера містить кальцій і є альтернативою молочним продуктам для тих, хто хоче насолодитися перевагами кальцію, не вживаючи продуктів тваринного походження.

Він також містить антиоксиданти, які, як вважається, очищають та детоксикують лімфатичну систему, загоюють екзему, а також є природним цілителем від головного болю, запорів, високого кров'яного тиску та запалення.

Запобіжні заходи

Грейпфрут може взаємодіяти з певними ліками. Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, споживання грейпфрута збільшує ризик розвитку тромбів. Хімічні речовини грейпфрута можуть негативно взаємодіяти з іншими препаратами, включаючи препарат, що знижує рівень холестерину, симвастатин.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати грейпфрут у свій раціон. Також перед початком будь-якої програми схуднення слід проконсультуватися з лікарем.

---