Дієта для схуднення з болгарським перцем - пісною або жирною
Болгарський перець - один із овочів, багатих солями, вітамінами та алкалоїдами, благотворно впливає на організм людини. Деякі з цих алкалоїдів, нещодавно відкриті доктором Донвеллом К. у 2004 році, мають особливий вплив на жировий обмін. Саме тому солодкий перець все частіше використовується в сучасних дієтах.
Меню на 1 тиждень дієти з болгарським перцем
Сніданок: перед сніданком з’їжте 50-60 г болгарського перцю з 2-3 чудесами. На сніданок слід виключити яйця або інші продукти, що містять холестерин.
Сніданок: відразу після обіду споживають 100 г болгарського перцю і випивають 100 мл мінеральної води. Мінеральна вода збільшує поглинання деяких рослинних амінокислот, що використовуються організмом у процесах регулювання жирових відкладень.
Вечеря: Перед вечерею випийте 100 мл звичайної води, а потім споживайте 40-60 г болгарського перцю. Після вечері споживайте 150-200 г болгарського перцю, а потім випивайте 150 мл знежиреного молока, несолодкого.
Ідея меню для другого тижня дієти з болгарським перцем
Сніданок: З’їжте на сніданок 150-200 г болгарського перцю і випийте 100 мл окропу молока на допустимій межі. Між сніданком та обідом взагалі уникайте вживання фруктів, солодощів та ароматичних напоїв.
Сніданок: Після сніданку з’їжте 100 г дрібно нарізаного перцю, а потім випийте сік половини лимона, змішаного з 150 мл мінеральної води. Лимонад слід злегка підсолодити чайною ложкою цукру або бажано без цукру. Не їжте фрукти між сніданком та вечерею.
Вечеря: до вечері споживайте 60-70 г болгарського перцю, а після обіду лише 50-60 г. Потім випийте води, склянку червоного вина (70 мл), потім 100 мл мінеральної води
Рекомендації щодо третього тижня дієти з болгарським перцем
Сніданок: Споживайте 150-200 г болгарського перцю відразу після пробудження, а потім зробіть 10-хвилинну перерву до власне сніданку. Після сніданку з'їжте 50-60 г болгарського перцю. Сніданок повинен бути якомога нижчим із червоного м’яса та ковбас та максимально багатим молочними продуктами, бажано солодкими сирами.
Сніданок: Випийте чай (рагу) з тертого болгарського перцю перед обідом. Покладіть 100 г болгарського перцю в 250 мл води і кип’ятіть 6 хвилин.
Остудіть суміш, а потім вичавіть сік з лимона середнього розміру. Випийте 50 мл ще гарячого «чаю», а потім перейдіть до власне сніданку. Після сніданку випийте ще 50 мл, а потім споживайте 100 г сирого болгарського перцю. Тримайте на вечерю гострого перцевого чаю.
Вечеря: Підігрійте чай, приготований в обід, і випийте 70 мл безпосередньо перед вечерею. Намагайтеся уникати злегка неприємного смаку всього залпом. Через 15 хвилин після вечері з’їжте 100 г болгарського перцю в злегка кислому салаті з дуже невеликою кількістю лимона.
Після завершення 3 повних тижнів (21 день) зробіть перерву в дієті з болгарським перцем на 20 днів, а потім відновіть дієту. Очевидні результати з’являються через 5-6 місяців після повторення цього режиму схуднення. Перевага дієти з болгарським перцем полягає в тому, що через 4 місяці від повторення 4-5 таких раундів організм вступає в певний метаболічний режим, несумісний із швидким відгодівлею.
дієта з болгарським перцем, дієти для схуднення, дієти для схуднення
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.