Наближається весна - набирай жиру взимку - Харчування Інтернет - Блог новин Харчування Інтернет
Щороку жіночі та модні журнали повідомляють про найбільш авантюрні дієти, які обіцяють перетворити кожен мішок картоплі в натуральний Кейт Мосс за найкоротший час.
Що поганого в дієтах?
Нічого. У більшості випадків, принаймні. Більшість дієт можуть працювати в короткостроковій перспективі, але вони непридатні для довгострокових змін дієти і завдають організму більше шкоди, ніж допомагають.
А як же бекон?
Це має йти, звичайно. Але з іншою дієтою з рису, капусти, квашеної капусти, пастернаку або зеленої їжі ви не позбудетеся, принаймні не назавжди.
Поодинці з "беконом" не вистачає - в’яла шкіра та м’які тканини просто не красиві, незалежно від того, є під ними зимовий жир чи ні. Спорт необхідний, і справжній спорт.
Трохи йоги і половинчасті спроби плавати, ви не виманюєте ведмедя із сплячки і не обов’язково отримуєте весняну лихоманку. З іншого боку, все, що змушує вас бажати більшого і вивільняє сили, чудово проти весняного блюзу.
Збалансоване харчування, помірковане харчування та велика кількість фізичних вправ
. це часто радять. Цю пораду також можна знайти на багатьох порталах, таких як frag-mutti.de. Але як саме це виглядає зараз?
Збалансована дієта з помірною їжею означає, що є три-п’ять прийомів їжі на день, які, як правило, містять більше молочних продуктів вранці, збалансовані з великою кількістю овочів в обідній час, а ввечері приносять до столу цільнозернові продукти з високим вмістом клітковини.
Дві закуски між прийомами їжі цілком нормальні, вони можуть складатися з молочних продуктів, мюслі, фруктів або сирих овочів, і одна чи інша солодка випічка теж добре. Поки це лише одне, а не цілий кремовий торт.
Рух означає, що машина зупиняється для покупок та дороги до школи, університету чи роботи. Можна користуватися громадським транспортом, але краще ходити пішки або їздити на велосипеді.
Один-два рази на тиждень вимагається тренування, яке має справді проходити надійно кожного разу. Стіна для скелелазіння (навіть у негоду), басейн, велосипед та тренажерний зал - це весело.