Дієта для схуднення з лікарем Кельнером Штадт-Анцайгером
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Мертві та поранені: 51-річний мчить по пішохідній зоні в Трірі на позашляховику
дієта: Схуднення з лікарем
З Ліоби Леппінг
Ганс Шумахер схуд на 70 кілограмів завдяки залізній дисципліні та за допомогою лікарів.
Кельн
У Ганса Шумахера насправді все було добре. Кава з молоком та цукром була його сніданком, з обіду його подавали. Часто там було м’ясо, між ними було багато солодкого, ввечері перед телевізором чіпси з мішка та пшеничне пиво, а між ними завжди були плитки шоколаду. "Я був любителем абсолютного стресу", - каже ІТ-менеджер з Нойса, озираючись назад, "але я не був нещасним".
Нічого не щипало, нічого не щипало, тільки він швидко задихався і вночі важко хропів і мав паузи в диханні. "Але у багатьох людей подібне апное сну, це насправді непогано", - згадує 46-річний хлопець, коли він все ще важив 165 кілограмів і був 1,89 метра. "Я не мав нічого спільного зі спортом, я водив своїх дочок кататися на машині. Я сиджу на роботі".
Втратити вагу в групі простіше
Навіть коли двоє колег зареєструвались за новою програмою схуднення для людей з надмірною вагою в університетській клініці після звіту в "Kölner Stadt-Anzeiger" у 2009 році, Шумахер категорично відмовився, коли вони запитали його, чи не хоче він брати участь. Спочатку. Але незабаром після цього сімейний чоловік був у сімейного лікаря. Рутинна перевірка. "Мій лікар поставив мені діагноз" високий кров'яний тиск "і призначив бета-блокатор. Це було для мене ключовим досвідом, тому що я ні за яких обставин не хотів приймати ліки все своє життя, як бабуся, яку я завжди пам'ятаю за допомогою таблетки".
Тож Шумахер все-таки записався, насправді занадто пізно. Але оскільки він та його два колеги створили у групі власну міні-групу, відповідальні закрили очі. "Групова динаміка надзвичайно важлива", - каже доктор. Майкл Фауст, який курує програму в центрі з ожиріння, здоров’я та метаболізму (коротше Магнус) в Університетській лікарні Кельна. Зрештою, кожен може сісти на дієту для себе вдома, але шансів на успіх невеликий, у важких випадках, на яких спеціалізується Магнус, навіть нульові. "Ми побудували цілий дім навколо фактичної програми схуднення. Тут лікарі, психологи та вчені спорту працюють рука об руку, щоб забезпечити всебічну допомогу", - пояснює Фауст.
Важливим є розподіл на три прийоми їжі
Протягом року 16-сильна група збирається щотижня, завжди важить першою. "Цей ритуал був надзвичайно важливим для мене", - говорить Ганс Шумахер, який влітку 2009 року мав індекс маси тіла (ІМТ) 44. Можна говорити про ожиріння з ІМТ 30 років. Річна програма харчування починається радикально: у перші дванадцять тижнів учасники отримують лише пакетики. "Продукт називається Optifast і являє собою концентровану поживну суміш, яку змішують з водою. Щодня споживається п’ять порцій порошку, який доступний у смаках від солоних (картопля і цибуля-порей) до солодких (ваніль або шоколад), переважно три рази на день ", - пояснює Хайке Гюдельхофер, яка доглядає за учасниками як дієтолог. Важливим є розподіл на три прийоми їжі. "Багато людей із зайвою вагою не снідають. Спочатку їм доведеться знову навчитися регулярно їсти".
Важкий шлях до нормальної ваги
Ганс Шумахер (праворуч) перед тим, як розпочати свою послідовну дієту.
Для Ганса Шумахера цей перший етап, коли споживання їжі через поживний напій обмежується до 800 калорій на день, був найпростішим. "Раптом мені більше не довелося замислюватися над тим, що я їв. У мене була дірка в шлунку, але поживних речовин вистачає, і я навіть відчув себе більш підтягнутим, тому що мені довелося носити з собою менше маси". Насправді чоловіки втрачають 30 кілограмів у фазі саше, жінки 20 кг. Потім, крок за кроком, ви перейдете на здорову дієту зі здоровою їжею. Відвідування супермаркетів або кулінарні вечори з дієтологом, спортивні заняття з власними експертами, які починаються з дуже легких тренувань. "Вас дуже повільно знайомлять із цим видом спорту", - говорить Ганс Шумахер, який досі тренується два-три рази на тиждень в університетській реабілітації.
Вас також може зацікавити
співбесіда: "Витрати на подальші дії величезні"
Тим часом його меню також повністю змінилося. Каву він п’є чорною, замість коли є щонайменше три літри води на день, і він їсть свій хліб без масла або маргарину, але з нежирним сиром. Чого б він ніколи раніше не торкнувся? "Наприклад, соя замість м'яса, але на смак вона справді приємна". Зараз він важить трохи більше, ніж мав, коли програма схуднення закінчилася. На даний момент це 102 кілограми, що насправді для нього занадто багато. Шумахер став амбіційним за останні три роки. "Успіх також заохочує вас дотримуватися цього. І я не дуже добре виглядав раніше".
Окрім навчання в університетській реабілітації, він гуляє зі своїми двома таксами, а коли його дочка на коні, іноді гуляє поруч Я дізнався, що того року в університеті це не так ", - говорить Шумахер. Він також повністю змінив управління стресом. "У мене все ще стрес, але я його вже не їм". Шумахер навчився дбати про себе і серйозно ставитися до своїх потреб. "Якщо моя внутрішня рівновага виходить з рівноваги, ваги скажуть мені відразу". А таблетки від артеріального тиску? "Я зміг зняти його лише через п'ять місяців. І я не планую більше ніколи знімати його".