Дієта для схуднення за допомогою помідорів

Таблетки для схуднення

1 березня 2018 · 10 хв читання

Томатне лікування - надійний союзник у боротьбі проти схуднення. Споживаючи їх щодня протягом тижня, однозначно допомагає вам скинути зайві кілограми. Чому вибирати дієту з помідорами? Оскільки томат - винятковий овоч (фрукт), він містить лікопін і дуже ефективно спалює жир, він містить 94% води, калію, магнію, кальцію, вітаміну А і С.

100 г помідорів забезпечують організм половиною потреб у вітаміні А і С. Вони також є поживними, дуже корисними при дієтах, мають надзвичайно низьку калорійність і є джерелом здоров’я.

Коли ви їсте цей особливий овоч, він створює відчуття ситості, тому добре включити його у своє щоденне меню. Він дуже багатий антиоксидантами, допомагає в лікуванні для детоксикації організму. Допомагає збільшити швидкість обміну речовин, підтримувати красу шкіри, усунути целюліт та зміцнити імунітет.

Однією з найбільш підходящих дієт для схуднення, не турбуючись про голод, є дієта на томатному соку. Правильно та свідомо застосовуючи цю дієту, ви втратите до 5 кілограмів за один тиждень.

Сніданок- Склянка томатного соку (200 мл), скибочка соєвого сиру, скибочка цільнозернового хліба (не більше однієї скибочки), чашка зеленого чаю
10 годин- Нежирний йогурт
Обід- 100 гр риби на пару (тріска), салат, 2 помідори, огірок, все скроплене лимонним соком
Перекус- фрукт (цитрусовий)
Вечеря- 100 г відвареної курячої грудки, парової брокколі та артишоків

Сніданок- Склянка томатного соку (200 мл) з 3 листочками м’яти, вареним яйцем, 4-5 маслинами, скибочкою соєвого сиру, скибочкою цільнозернового хліба, кавою з корицею
10 годин- Нежирний йогурт
Обід- Великий помідор, фарширований рисом, салатом і 100 г відвареної курячої грудки
Перекус- 2 скибочки ананаса
Вечеря- Салат, 2 помідори, огірок, збризнутий лимонним соком, і консервований тунець у власному соку (не в олії)

Сніданок- Склянка томатного соку (200 мл) з 3-4 листочками базиліка, скибочкою соєвого сиру, скибочкою цільнозернового хліба, чашкою зеленої кави для схуднення.
10 годин- йогурт нежирний
Обід- Чаша варених овочів (брокколі, кабачки, артишоки, спаржа), овочі, скроплені лимонним соком і паровою фореллю, приправленою гострим червоним перцем (кілька скибочок червоного гострого перцю для схуднення)
Перекус- Плід манго
Вечеря- Великий салат з помідорів, огірок, посипаний великою кількістю зелені, кропу та петрушки, 100 гр смаженої індичої грудки

Сніданок- Склянка томатного соку (200 мл), варене яйце, скибочка соєвого сиру, чашка зеленого чаю
10 годин- йогурт нежирний
Обід- Салат, 1 великий помідор, терта морква, рукола, зерна кукурудзи (консервовані), 100гр смаженої курячої грудки
Перекус- Склянка морквяного соку
Вечеря- 2 помідори, салат, огірок і варений рис з рибою (код)

Сніданок- Склянка томатного соку (200 мл) з 3 листочками м’яти, 4–5 оливками, скибочкою соєвого сиру, крупою в зернах, чашкою зеленої кави
10 годин- Нежирний йогурт
Обід- Відварна риба з томатним салатом, огірками, зеленою цибулею, посипаною великою кількістю петрушки і скропленою лимонним соком
Перекус- Яблуко
Вечеря- Крем-суп з помідорів, кабачків та артишоків та 2 скибочки знежиреного сиру

Сніданок- Склянка томатного соку (200 мл) з 3-4 листочками базиліка, зерновий батончик, чашка кави з корицею.
10 годин- Нежирний йогурт
Обід- 1 великий помідор із соєвим сиром, приправлений кмином та дрібно нарізаними листям зеленої цибулі, 100 г парової грудки індички
Перекус- Склянка яблучного соку
Вечеря- Томатний суп з болгарським перцем, морквою, цибулею та зеленою петрушкою

Сніданок- Склянка томатного соку (200 мл) з кількома листям розмарину, зерновий батончик, чашка зеленого чаю
10 годин- Нежирний йогурт
Обід- 2 помідори, огірок, салат, 2 смажені гриби і банка тунця
Перекус- склянку соку артишоку
Вечеря- Вершковий рисовий суп зі спаржею та зеленою петрушкою

Не забувайте зволожуватись, пивши воду щодня.

Сніданок- Нежирний йогурт, варене яйце, батончик із злаками або скибочка цільнозернового хліба, чашка зеленої кави або зеленого чаю.
10 годин- Помідор і огірок з невеликою кількістю оливкової олії.
Обід- Вершковий вівсяний суп, салат з помідорів та огірків з 3-4 оливками та зеленою петрушкою.
Перекус- томатний сік з кількома листочками м’яти.
Вечеря- Смажена риба, прикрашена невеликою кількістю часникового соусу, 2 помідорами та огірком.

Сніданок- Склянка томатного соку, зерновий батончик, варене яйце і чашка трав’яного чаю з кмином.
10 годин- Нежирний йогурт, в який ви додаєте трохи тертого яблука.
Обід- Крем з томатного супу з кабачками, спаржею, болгарським перцем, зеленою петрушкою і 2 скибочками соєвого сиру.
Перекус- Фрукт (за бажанням).
Вечеря- 100 гр смаженої курячої грудки з салатом з помідорів та огірків.

Сніданок- 1 великий помідор, скибочка соєвого сиру, варене яйце (без хліба) і чашка кави з корицею.
10 годин- Склянка томатного соку (200 мл)
Обід- Варені овочі (брокколі, артишоки та спаржа), смажена риба, скроплена лимонним соком. Дивіться також дієту для швидкого схуднення з рибою та овочами, багатими на Омегу 3.
Перекус- Плід (гранат)
Вечеря- Томатний салат, огірок, рукола, змішані з кількома кубиками знежиреного сиру.

Сніданок- Варене яйце, скибочка соєвого сиру, скибочка цільнозернового хліба, чашка зеленого чаю.
10 годин- Помідор і огірок
Обід- Чаша салату з тунця (консервована), збризнена лимонним соком.
Перекус- Йогурт, в який ви додаєте тертий яблуко
Вечеря- 100 гр вареної курячої грудки з томатним салатом, огірком і тертою морквою.

Сніданок- Склянка томатного соку (200 мл), скибочка знежиреного сиру, чашка кави або зеленого чаю.
10 годин -3–4 цільнозернових печива
Обід-Салат для схуднення з квасолею та смаженою курячою грудкою.
Перекус- Нежирний йогурт
Вечеря- Кмин та суп із запеченої риби.

Сніданок- Варене яйце, помідор, огірок, скибочку знежиреного сиру, крупу та чашку кави.
10 годин- Нежирний йогурт
Обід- Томатний суп
Перекус- 4–5 рис
Вечеря- Запечена риба, прикрашена невеликою кількістю червоного гострого перцю та відвареними овочами (брокколі, артишоки, кабачки)

Сніданок- Склянка томатного соку (200 мл), скибочка соєвого сиру, варене яйце, чашка трав'яного чаю, до якого додається трохи кмину або гвоздики.
10 годин- Шматочок цільнозернового хліба, помідор і огірок.
Обід- 100 гр смаженої курячої грудки з салатом з помідорів та огірків.
Перекус- Стакан сливового соку, компот або чашка малинового чаю для схуднення.
Вечеря- Салат з помідорами, огірками, руколою, трохи оливок та риби.

День 1

Сніданок- Варене яйце, 2 помідори з невеликою кількістю оливкової олії, скибочка цільнозернового хліба, чашка чаю з корицею.
10 годин- 3–4 цільнозернових печива
Обід- Зелений салат з помідорами, в який ви додаєте знежирений сир і кмин, 100 гр смаженої курячої грудки.
Перекус- Нежирний йогурт
Вечеря- Томатний суп з сиром

2 день

Сніданок- Шматочок знежиреного сиру, 1 варене яйце, скибочка цільнозернового хліба та чашка кави.
10 годин- Нежирний йогурт
Обід- Миска салату, помідорів, зеленої цибулі, зеленої петрушки, трохи оливок та знежиреного сиру
Перекус- Склянка томатного соку
Вечеря- Смажена риба з стиглим томатним соусом, часником і кількома кубиками тофу

День 3

Сніданок- 3-4 оливки, помідор, скибочка знежиреного сиру, варене яйце (без хліба), чашка коричного чаю та меду.
10 годин- Нежирний йогурт
Обід- Томатний суп з моцарелою
Перекус- Плід манго
Вечеря- Запечений сир з томатно-часниковим соусом

День 4

Сніданок- Йогурт, варене яйце, зерновий батончик, чашка кави.
10 годин- 3–4 цільнозернового печива
Обід- Томатний салат з сиром та 100 гр смаженої або вареної курячої грудки.
Перекус- Склянка томатного соку
Вечеря- Салат, що складається з 2 помідорів, салату, 4-5 маслин, зеленої цибулі або трохи цибулі-порею та 2 скибочок знежиреного сиру, посипаного кмином.

День 5

Сніданок- Склянка томатного соку, 1 шматочок тофу, чашка кави.
10 годин- Шматочок цільнозернового хліба та помідор.
Обід- 100 гр смаженої індичої грудки з томатним салатом та руколою.
Перекус- Нежирний йогурт
Вечеря- Суп з вершкового сиру з помідорами, болгарським перцем та зеленою петрушкою.

День 6

Сніданок- Шматочок тофу, посипаний кмином, йогурт, зерновий батончик, чашка зеленого чаю
10 годин- Помідор з оливковою олією
Обід- 2 помідори, фаршировані сиром і кропом, 100 гр смаженої курячої грудки
Перекус- Склянка томатного соку
Вечеря- Салат з помідорами, руколою, знежиреним сиром та зеленим кропом

День 7

Сніданок- Варене яйце, помідор, скроплений невеликою кількістю оливкової олії, скибочка знежиреного сиру, чашка зеленої кави
10 годин- Нежирний йогурт
Обід- Запечена риба з помідорами, часником та оливками
Перекус- Склянка томатного соку
Вечеря- Плавлений сир з кропом, червоним болгарським перцем, щіпкою солі, перцем і помідорами

День 1

Сніданок- Варене яйце, помідор, мандарин або апельсин, чашка трав'яного чаю.
Обід- 2 варених картоплі, один помідор і 2 стиглих яблука
Перекус- Склянка томатного соку
Вечеря- Миска салату з великим помідором і 100 гр смаженої курячої грудки

2 день

Сніданок- 2 варених яйця, помідор, чашка кави
Обід- 2 відварених картоплі і скибочка знежиреного сиру
Перекус- 2 помідори з оливковою олією
Вечеря- Овочі на пару (брокколі, артишоки, кабачки), 1 варене яйце

День 3

Сніданок- 1 варене яйце, шматочок соєвого сиру, посипаний кмином, чашка зеленого чаю
Обід- Миска з салатом з помідорів та огірків, трохи оливкової олії та 100 гр вареної курячої грудки.
Перекус- Запечена солодка картопля і помідор
Вечеря- Сирий салат з вареною рибою

День 4

Сніданок- 2 варених яйця, 2 помідори, чашка кави
Обід- Фруктовий салат (яблуко, апельсин, ананас, манго)
Перекус- Склянка томатного соку
Вечеря- Томатний салат з 100 гр смаженої курячої грудки

День 5

Сніданок- 1 варене яйце, помідор, скибочка соєвого сиру, чашка зеленого чаю
Обід -Овочі (броколі, спаржа та кабачки) з відварною рибою
Перекус- Нежирний йогурт
Вечеря- Салат з помідорами, кукурудзою (консервованою), 4–5 оливками та 2 вареними яйцями

День 6

Сніданок- 2 варених яйця, фрукт (цитрусові), чашка кави
Обід- Овочевий салат (терта морква, помідори, зелена цибуля, болгарський перець) зі 100 гр смаженої курячої грудки
Перекус- Склянка томатного соку
Вечеря- Фруктовий салат (яблуко, апельсин, ананас)

День 7

Сніданок- 2 варені яйця, помідор, мандарин і чашка зеленого чаю
Обід- Овочі на пару (артишок, спаржа, цвітна капуста) зі 100 гр відвареної курячої грудки
Перекус- 2 великих помідора з невеликою кількістю оливкової олії
Вечеря- Салат, морква та тертий яблуко, 2 помідори, скибочка знежиреного сиру та варене яйце

День 1

Сніданок- Склянка яблучного соку з невеликою кількістю лимонного соку, нежирний йогурт
Обід- Салат з помідорів з 2 тертими яблуками, трохи оливкової олії та скибочкою нежирного сиру
Перекус- Склянка морквяного соку
Вечеря- 2 великих помідора з невеликою кількістю оливкової олії та яблуком

2 день

Сніданок- Шматочок соєвого сиру і склянка томатного соку
Обід- 3 стиглих яблука і 2 скибочки урди
Перекус- Склянка яблучного соку
Вечеря- Риба (тунець) з салатом і 2 яблуками

День 3

Сніданок- Склянка томатного соку, 1 варене яйце, чашка кави
Обід- Салат, терта морква, 2 столові ложки зерна кукурудзи (консервовані), 2 тертих яблук і 100 гр відвареної курячої грудки
Перекус- Склянка яблучного соку
Вечеря- 2 яблука, 2 помідори і шматочок тофу

День 1

Сніданок- 1 варене яйце, скибочка знежиреного сиру, йогурт
Обід- Миска з салатом з помідорів та лейру та 100 гр вареної грудки індички
Перекус- Склянка томатного соку
Вечеря- Салат з левра з печеним сиром

2 день

Сніданок- Склянка томатного соку, скибочка соєвого сиру, крупочка
Обід- Риба (тріска) з відварними овочами (артишок, спаржа, цвітна капуста)
Перекус- 3 скибочки ананаса
Вечеря- Салат Нурда з урдою, скропленою невеликою кількістю оливкової олії та кмину

День 3

Сніданок- 1 варене яйце, 4-5 оливок, склянка томатного соку
Обід- Салат з леуру зі 100 гр смаженої курячої грудки
Перекус- Склянка соку артишоку
Вечеря- Зелений салат з помідорами, кропом, петрушкою та 2 скибочками нежирного сиру

День 4

Сніданок- 1 помідор, 1 варене яйце, чашка зеленого чаю
Обід- Салат з леуру з помідорами, огірками та 100 гр курячої грудки на пару
Перекус- Склянка яблучного соку з морквою
Вечеря- Овочі (кабачки, брокколі) і відварна риба

Не забувайте пити воду. Дотримуйтесь цієї дієти, щоб схуднути, а не обманювати, пов’язуйте це зі спортом, і результат перевершить ваші очікування!

Ось рецепт томатного соку, необхідного для дієт для схуднення, і допомагає утримувати воду в організмі. Дуже ефективний при спалюванні жиру та детоксикації.

Потрібно 4–5 добре дозрілих помідорів, чайна ложка пластівців гострого перцю, лимонний сік, 3–4 листя базиліка, кілька листочків м’яти та трохи зеленої петрушки. Помідори прокладіть через м’ясорубку або змішайте їх у блендері. Додайте лимонний сік і стружки червоного гострого перцю. Якщо консистенція занадто густа, додайте ще трохи води для розрідження пасти. Пийте цей сік щоранку за 30 хвилин до сніданку.