Негативні калорії - міф чи реальність для мобільних пристроїв
Оскільки будь-яка їжа має калорійність, термін "негативні калорії" може здатися неправильним або, щонайменше, оманливим.
Але, на думку деяких дослідників, деякі продукти важче засвоюються, чистий ефект від їх споживання насправді є дефіцитом калорій. В основному, організм споживає більше калорій, переробляючи ці продукти, ніж отримує з них, повідомляє webecoist.com.
Чим більше продуктів такого типу ви вживаєте, тим менше калорій ви отримаєте від них, що робить їх ідеальними при дієтах.
Однак дієти, засновані на цих принципах, суперечливі, і не всі погоджуються з тим, що продукти з негативною калорійністю існують. Незважаючи на це, фрукти та овочі, включені до списку продуктів з негативною калорією, надзвичайно корисні для здоров’я і повинні бути включені в раціон.
Чорниця, смородина та інші супутні фрукти
Вони є унікальними серед негативно калорійних продуктів тим, що мають помірний рівень білка, необхідного для дієти. Більшість людей, які намагаються схуднути, забувають, що їм потрібна така річ, замінюючи більш важку або калорійну їжу такою, що не має харчової цінності.
Багаті антиоксидантами, вітаміном С та іншими поживними речовинами, які допомагають вашій імунній системі (важливий фактор, якщо ви сидите на дієті), вони сприяють детоксикації, діють як засіб для очищення, лікуючи інфекції сечовивідних шляхів. Поряд з малиною чорниця також допомагає підтримувати зір.
Всі ці фактори, поряд з тим, що в них дуже мало калорій, приблизно 50 на склянку фруктів, роблять чорницю та супутні фрукти ідеальною їжею з негативними калоріями.
Цитрусові фрукти
Маючи близько 40 калорій фруктів, цитрусові дуже низькокалорійні, особливо якщо врахувати їх розмір. Цитрусові, багаті вітаміном С і клітковиною, допомагають травній системі, а також мають очищаючі властивості, якщо вживати їх у більшій кількості.
Якщо ви додасте в свій раціон цитрусові фрукти, ви можете бути впевнені, що будете худнути, а тіло тим часом не страждає, залишаючись таким же здоровим.
Вони є ідеальними фруктами для втамування голоду влітку, швидко надаючи відчуття ситості завдяки високому вмісту води. В основному, ви отримуєте найбільше, не набираючи ваги. Я у верхній частині списку продуктів з негативною калорійністю.
Це допомагає вам залишатися зволоженим, що дуже багато означає для будь-якої функції організму. Шматочок не містить більше 20 калорій. В ідеалі вам слід їсти як чорницю, так і цитрусові та дині щодня, це тріо є успішним.
Негативні калорійні овочі
Вони в будь-якому випадку корисні, ви б споживали їх, особливо селеру, з рівнем калорій, близьким до нуля. В основному, корінь селери містить не більше 5-8 калорій. Однак є й інші овочі, які дмуть у потилицю.
Будь-який овочевий салат рясніє водою, містить білок і клітковину і дуже багатий поживними речовинами. Залишається лише дізнатися, як їх можна поєднувати, щоб кожен день був повним кулінарним сюрпризом. Що стосується ваги, у вас таких проблем не буде.