Дієта для світиться шкіри; Марокко Рецепти
Те, що ми їмо, має величезний вплив на наше тіло та шкіру. Чим здоровіше ми харчуємось, тим більше наш організм буде за це дякувати нам. Шкіра більш сяє, у нас менше проблем зі здоров’ям і ми почуваємось добре. Відкрийте для себе продукти, які покращують колір обличчя нижче.
- вітамін С: Допомагає утворювати колаген (який надає шкірі еластичність) та активізує циркуляцію шкіри, покращуючи тим самим тьмяну шкіру
- бета каротин: Завдяки йому організм виробляє вітамін А, який сприяє оновленню клітин
- Стороліфеноли: Мисливці на вільні радикали
Вітамін С:
- цитрусові фрукти
- чорної смородини
- гуава
- папайя
- полуниця
- капуста
- петрушка
- зелений перець
- шпинат
Бета каротин:
- дині
- папайя
- абрикос
- морква
- шпинат
- кульбаба
- червоний перець
- капуста
Поліфеноли:
- червоні фрукти (полуниця, малина тощо)
- Яблуко
- манго
- соя
- цибуля
- шоколад
- чай