Дієта для врятування вашої шкіри - Асоціація Manger Santé Bio
Шкіра перебуває на волі багатьох зовнішніх атак: сонця, холоду, сухості, мікробів, механічних та хімічних ударів тощо. Але це без урахування атак зсередини, настільки ж серйозними, якщо не більше. Вже недостатня дієта може бути згубною для шкіри, наш настрій також може бути фатальним.
Це відбувається під кришкою
Важко стійко обробити шкіру зовні, наприклад, мазями, якщо ці процедури не супроводжуються зміною способу життя. Тому що ми також повинні розглядати проблему у її внутрішньому джерелі.
Загалом, вплив дієти на шкіру не дуже специфічний, але цілком реальний. Наприклад, алергічна реакція на їжу може так само легко призвести до вугрів, екземи, кропив'янки тощо.
Однією з найчастіше згадуваних продуктів є перероблене молоко, яке продається в продуктових магазинах. Впливають інші пов’язані з цим фактори, такі як відсутність вологості в наших будинках взимку або звичка занадто багато вмиватися в цей період. Можуть бути задіяні інші органи одночасно.
Дефіцит, надмірність, алергія, токсини їжі та метаболічні відходи атакують шкіру. Ми це знаємо, але це легко забути. Щоб захиститися ззовні, шкіра повинна побудувати себе зсередини за допомогою безлічі поживних речовин здорової їжі: вітамінів, мінералів, мікроелементів, антиоксидантів, харчових волокон тощо. Більшості з них не вистачає рафінованих та оброблених продуктів: білого борошна та цукру, комерційних рослинних олій тощо.
Ці продукти не лише заважають травленню, але й діяльності кишкових мікробів, які забруднюють організм токсинами, особливо коли ми маємо занадто «щедрий» діапазон. Віддавайте перевагу оліям холодного віджиму та іншим цільним продуктам, які мало або не переробляються, не містять хімічних добавок, які організму доведеться намагатися усунути, іноді з працею. Пам'ятайте, що хімічні харчові інгредієнти не повинні бути зазначені на етикетці. Харчування органічними продуктами дозволяє уникати пестицидів та хімічних добрив.
Обробіть шкіру через кишки
Згадані вище поживні речовини є всіма необхідними інструментами для роботи печінки при детоксикації. Тому що наша особиста машина повинна бути очищена після надлишку столу та поганої дієти в цілому, що збільшує виробництво шлунково-кишкових токсинів. Це ще більше напружує органи елімінації, які також називаються емюнктурами, а саме печінку та травний тракт, дихальні шляхи, нирки та шкіру, останній через значну площу поверхні, що безпосередньо контактує із зовні.
У засміченому тілі відходи та токсини прикріплюються до колагенових та еластинових волокон шкіри за рахунок їх еластичності, отже, і зовнішнього вигляду шкіри. Це процес целюліту. До цього можна додати шкірні висипання. Якщо печінка перевантажена, шкіра обов’язково черпає. І не будемо дивуватися, коли виявимо більше цих неприємних запахів, які прилипають до нашої шкіри. Одне з перших спостережень, зроблених тими, хто навчався здоровому харчуванню, - саме зменшення, іноді значне, запахів.
Негативні думки атакують шкіру
Здоров’я шкіри значною мірою пов’язане з емоціями, порушуючи травлення. Косметологи щось про це знають. Наприклад, через тип емоцій, що їх обумовлюють, люди реагують на погані новини діареєю, іноді менш ніж за десять хвилин: відбувається емоційне надмірне стимулювання перистальтики кишечника.
Добре відомо, що пронос дратує слизову оболонку травлення. За цих обставин емоційного стресу активність бактерій в товстій кишці порушується, показують дослідження, що призводить до вироблення дратівливих шлунково-кишкових токсинів. Постраждає все тіло, з перевантаженням печінки. Перевантажені, деякі з цих токсинів знайдуть шлях до шкіри. У осіб з емоціями, протилежними тим, що призводять до діареї, саме запор, як стверджує д-р Неттер, у розділі про психогенні джерела розладів травлення в його посібнику з анатомії, є обов’язковим для всіх студентів з медицини (1). Він також атакує шкіру. Лікування травлення - це порятунок шкіри.
Набагато більше, чи траплялося вам коли-небудь спостерігати, як після декількох днів тривоги з’являються висипання? Зазвичай час появи цих висипань відповідає таким симптомам дискомфорту в травленні, як печія, здуття живота, м’якший стілець тощо. Дуже просто, емоційний стрес порушує травлення, порушує діяльність кишківника бактерій з виробленням бактеріальних токсинів: слизова оболонка травлення робиться ще більш пористою для токсинів і бактерій.
Негативні ідеї сп’яніють. Стрес і неправильне харчування теж мають місце. Тож подумайте про використання методів детоксикації: час від часу робіть один день із фруктами та овочами, або дотримуйтесь харчових диссоціацій (комбінацій їжі), інший раз використовуйте лікувальні засоби, доступні на ринку тощо.
Фізична активність надзвичайно корисна тим, що вона активізує та врівноважує всі наші процеси ... і знімає значну частину нашої емоційної напруги. Приємного аппетиту, відчувайте себе добре !
Список літератури
- Неттер, Флорида. 1973. Збірник медичних ілюстрацій Ciba, вип. 3, частина II, с 139.