Дієта для забрудненої шкіри З’їж себе добре! струсити

Їжте себе приємно!

Спочатку це звучить божевільно - але так, ви дійсно можете поїсти самі! Часто плями на шкірі - це лише ознака того, що ви не харчуєтеся якнайкраще або що певна їжа погано переноситься. Ми знаємо, що чудово підходить для вас та вашої шкіри, а чого слід уникати!

Ідеальна команда, яка допоможе вашим прищам краще вилікуватися - це цинк (наприклад, його можна знайти в квасолі, сочевиці та вівсянці) та вітамін С (в основному, що міститься в цитрусових фруктах) - відтепер приготуйте собі свіжовичавлений апельсиновий сік!
Свіжий колір обличчя без плям, прищів & Co? Не біда - залізо (наприклад, у рибі та редьці) постачає шкіру киснем та викликає чудове сяйво на вашому обличчі!
Біотин (наприклад, у шпинаті та грибах) прискорює відростання нової шкіри - і це допомагає лікувати прищі.
Захисний щит для прийому їжі: Антиоксиданти (наприклад, у шпинаті, моркві, папайї та солодкій картоплі) підтримують клітини шкіри цілими (і здоровими !), а також захищають шкіру від занадто великих зовнішніх стресів, таких як забруднення навколишнього середовища та вихлопні гази.

Краще залиште це поза увагою.

Макарони, білий хліб, чіпси та картопля фрі - всі вони смачні, але, на жаль, не дуже корисні для шкіри. Причина: Ці вуглеводи містять глютен, який збільшує вироблення шкірного сала, розширює пори та викликає запалення шкіри. Спробуйте нові суперпродукти, такі як лобода або булгур - це схоже на рис, тільки набагато корисніше для шкіри (і тіла!).
Декілька клейких ведмедів тут і там не зашкодять. Але якщо ви щодня їсте солодощі, ви пошкоджуєте шкіру - адже цукор сприяє запаленню. Якщо вам дійсно потрібно щось солодке на обід, найкраще їсти фрукти. Диня з медовою росою або манго такі смачні - і корисні для вашого кольору обличчя. І якщо це повинен бути шоколад: чому б не спробувати темний шоколад. Спочатку він може бути трохи гірким на смак, але як тільки ви звикнете до нього: Смачно
Молочні продукти містять гормони росту та речовини, що сприяють запаленню в організмі - і те, і інше закупорює пори шкіри і може спричинити прорив. Що набагато корисніше і на смак принаймні настільки ж гарне: мигдальне або кокосове молоко. До речі, всі супермоделі теж п’ють це.