Дієта для запобігання зморшок, креми; Захист від сонця

У кожного в процесі життя з’являються зморшки, оскільки шкіра стоншується і втрачає еластичність. Однак запобігти появі зморшок можна здоровим способом життя - збалансоване харчування та ретельний захист від ультрафіолетових променів є вирішальними факторами. Якщо зморшки утворилися, сьогодні існує безліч способів їх лікування. Терапія ботоксом або гіалуроновою кислотою - один із варіантів. Деякі зморшки також можна усунути лазером. Дізнайтеся більше про різні методи лікування та їх ризики тут.

запобігання

Чому з’являються зморшки?

Зморшки спричинені природним процесом старіння шкіри. Шкіра з часом втрачає свою еластичність і містить менше колагену та гіалуронової кислоти, ніж у молодому віці. Це створює зморшки з часом. Наскільки шкіра старіє, залежить від внутрішніх та зовнішніх факторів.

І те, і інше внутрішні фактори Наші гени відіграють вирішальну роль - і, на жаль, ми не можемо впливати на них. Інакше виглядає з зовнішні фактори Вимкнено: окрім правильного харчування, здорових звичок (наприклад, уникати алкоголю та нікотину) та регулярного догляду за шкірою вирішальну роль відіграє захист від ультрафіолету.

Різні типи складок

Різні типи зморшок розрізняють залежно від причини та місця походження. Нижче наведено перелік найпоширеніших видів зморшок:

  • Гравітаційні складки спричинені тим, що шкіра стає менш твердою. Вони особливо поширені в області підборіддя та шиї.
  • Мімічні зморшки - такі, як лінії хмуринок між бровами, - утворюються внаслідок діяльності лицьових м’язів.
  • Періоральні складки - це зморшки, які з’являються навколо рота. На відміну від них зморшки між куточками носа і рота називаються носогубними складками.
  • Зморшки рота витягніть рот вниз і часто надайте постраждалій людині сумний, гіркий вигляд.
  • Актинічні зморшки виникають внаслідок відвідування солярію та років перебування на сонці.
  • Вороні ноги це дрібні зморшки, які виникають, наприклад, коли ви примружуєте очі, сміючись куточком ока.

Запобігання зморшкам

Поява зморшок неможливо повністю запобігти природним шляхом, але його можна затримати та зменшити. Перш за все, здоровий спосіб життя важливий, оскільки такі фактори, як нездорова дієта, стрес, занадто мало сну, а також вживання алкоголю та нікотину можуть негативно вплинути на старіння шкіри.

Крім того, УФ-світло є ключовим фактором розвитку зморшок. Тому ви повинні завжди забезпечувати належний захист від сонця та уникати надмірних сонячних ванн. Також краще не відвідувати солярій.

Креми проти старіння та зморшок часто використовуються для запобігання зморшок. Однак науково ще не доведено, чи ефективні ці креми насправді.

Правильне харчування має велике значення

Тому замість дорогих кремів ви повинні віддавати перевагу фруктам та овочам, оскільки наступні продукти є справжніми антивіковими чудесами - якщо їх використовувати довгостроково:

  • помідори
  • Морква
  • Ягоди (наприклад, бузина, чорниця)
  • шпинат
  • брокколі

Ви також можете запобігти появі зморшок за допомогою вправ для обличчя. Тут ви знайдете відповідні гімнастичні вправи для обличчя.