Дієта для здорових зубів
Однією з улюблених жартів багатьох стоматологів є те, що пацієнт не повинен нічого їсти та пити, якщо хоче уникнути карієсу. За цим жартом ховається велика правда
Здоров’я зубів безпосередньо пов’язане із загальним станом здоров’я. Подібно до того, як волосся і нігті відображають здоров'я заліза або, навпаки, певні недоліки в організмі або навіть встановлення захворювань, здорові зуби в більшості випадків є відображенням здорової людини.
Стоматологи рекомендують, перш за все, належну гігієну. Чистити зуби слід щонайменше двічі на день, вранці та ввечері. Переважно чистити щітки слід після кожного прийому їжі або перекусу. Полоскання рота і зубну нитку також слід використовувати щодня. Для здоров’я зубів, як і всього організму, дієта повинна бути різноманітною і містити якомога менше солодощів і липкої їжі, кислих соків, не вживати гарячої або дуже холодної їжі.
"Медицина розвивається, і завжди є нововведення в галузі стоматології. Недавні дослідження показують, що певні харчові звички, які ми засвоїли, сприяли б здоров’ю наших зубів, не настільки здорові, навпаки. Наприклад, яблуко після обіду було показано для здоров’я зубів. Недавні дослідження показують, що яблука слід їсти між прийомами їжі, щоб не створювати кислотності. А жувальна гумка має недоліки. Якщо ми підемо за рекламними роликами, нам більше не слід чистити зуби. Насправді його слід жувати лише 2-3 хвилини, і він не повинен містити цукор ", - заявила для" Adevărul "д-р Діана Джушка, головний стоматолог.
В принципі, для здорових зубів рекомендується різноманітна дієта, в якій не повинно бракувати свіжих овочів, молочних продуктів, м’яса, фруктів. Бактерії в ротовій порожнині перетворюють цукри з їжі в кислоти. Вони атакують зубну емаль в процесі розкладання. Недавні дослідження показують, що найпопулярніші продукти для здоров'я зубів включають м’ясо, сир, молоко та горіхи.
Здорова їжа для зубів
На думку дієтологів, ряд овочів і фруктів відіграє особливу роль для здоров’я зубів. Окрім рекомендацій щодо помірного способу життя, при різноманітному харчуванні, є ще кілька дивовижних продуктів.
Цибуля і часник допомагає підтримувати здорові зуби. Хоча дихання збереже специфічний запах, вміст, багатий сульфатами та антибактеріальними продуктами, сприяє знищенню бактерій у ротовій порожнині, відповідно, профілактиці карієсу зубів.
морква Він багатий вітаміном А, вітаміном, який сприяє зміцненню зубної емалі. Морква також сприяє природному чищенню зубів.
банани, кажуть дієтологи, вони є багатим джерелом кальцію та необхідних поживних речовин для здоров’я. Кальцій сприяє зміцненню зубів і захищає здоров’я.
ананас бореться з пожовтінням зубів. Цей фрукт містить бромелайн, речовину, яка допомагає вивести некрасиві плями з зубів.
брокколі - овоч, багатий залізом, мінералом, який допомагає утворювати кислоту, яка нейтралізує бактерії на зубах.
Жуйка - суперечки
Жувальна гумка є одним з найбільш суперечливих продуктів і є предметом суперечок між фахівцями. Деякі рекомендують це, враховуючи, що він виконує роль видалення залишків їжі з зубів, інші стверджують, що жувальна гумка є ворогом зубів, єдина користь - це ненадовго освіжити дихання. Пояснення останнього полягає в тому, що це впливає на стоматологічну роботу та пломбу. Більше того, якщо в його складі є цукор, це сприятиме утворенню порожнин. На закінчення слід сказати, що жувальна гумка може мати позитивні ефекти, якщо вона не містить цукру в складі і не жується тривалий час.