Вправи з Thera-Band

Гумки формують м’язи, покращують поставу і знімають біль

Вправи Thera-Band

Вправи з Thera-Band

1 ЗМІЦНЮЄ РАЙОН ПЛЕЧ

Вихідне положення: Встаньте на ширині стегон, права нога знаходиться в середині стрічки. Тримайте кінці в руках приблизно на висоті грудей, руки зігнуті, лікті спрямовані трохи назад. Тепер зробіть крок вперед лівою ногою, права п’ята розслабиться від підлоги, і ви злегка зігнуте. Вага рівномірно розподіляється на обидві ноги. Важливо: Верхня частина тіла залишається вертикально, м’язи живота напружені. Рух: виведіть руки вперед, поки руки майже не стануть прямо (див. Фото). Коротко. Повільно рухайтесь назад до грудей. Змініть ноги після декількох повторень.

Тренажери для йоги або пілатесу: це найкращі продукти на Amazon

Зверніть увагу, що наразі можуть виникати затримки доставки.