Я товстію від Дукана! (і без відхилень) - Дієта Дюкана - Харчування FORUM - Doctissimo
Доброго вечора, дозвольте пояснити:
Мені 34 роки, двоє дітей, я вимірюю 1m71 і я загалом важу 61Kg
Я розпочав роботу з «Дуканом» 3 березня (ранкове зважування 62,2, але напередодні вдарив, бо знав, що збираюся розпочати).
У мене був 5 днів нападу (вранці з знежиреним молоком та ложкою 32% шоколадного порошку - на той час єдиним розтягненням з моєї дієти -)
Після 5 днів нападу я на 59,4. Я вважаю, що ця дієта чудова.
Потім 1 день PL, 1 день PP протягом 6 днів, і я піднявся до 59,9
Потім 3 дні PL і ось я в PP (нарешті я зроблю 3/3).
Я зупинив знежирене молоко вранці і терпів їх, а також шоколад у порошку щонайменше тиждень тому, і все ж мені зараз 60,2! Я набираю невелику вагу щодня, і не тільки в PL. Якщо все-таки це був лише застій, але ні, я набираю вагу! (крім скрині, очевидно, тому що це єдине місце, де я програв)
Я нічого не розумію, я не роблю жодного зазору, п'ю в основному 1,5 л води і вранці беру 1 столову ложку пшеничних висівок і 2 столові ложки вівса.
Я також уточнюю, що у мене більше немає періодів (у мене є ВМС Мірени)
Чи слід зупинятися, бо дієта Дюкана не для мене (цільовий 56 кг)?
Дякую за відповіді.
Я думаю, ви вже маєте відповідь на своє запитання.
Дукан зазвичай виготовляється для людей, які страждають ожирінням. Не дарма у своїй книзі він називає нас "товстими" !
У вас є вага, який і без того дуже поважний.
Навіщо тобі дукан за 5 кіло? дуже погано.
WW може бути більш підходящим, якщо ви справді хочете скинути ці 5 кг.
Як ти гадаєш ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Я починаю дієту дукан 20.03.10, хтось зі мною ?
моя дружина і ДУКАН
Кілька вільних питань про дієту Дюкана
дієта дукан 20 березня вслід за мною ?
Будьте обережні, є також той факт, що ви кажете, що зазвичай ви важите 61 кг. Ваше тіло може не "захотіти" спуститися, і це, природно, чинить опір. Як великий крок.
Затримка рідини насправді може бути свинцем або запором.
це правда, що Дуду розповідає про невеликі втрати у своїй книзі. arfff, все одно соромно змушувати тебе дуду. Ви сказали про це своєму лікарю ?
Подібні теми
Дюкан і нічні судоми
дукан
дукан
Професійний лікар DUKAN у Тулоні ?
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
з цього боку, я не можу вам допомогти. це фаза споживання, яка складала б 10 днів. Фаза стабілізації - на все життя.
не все так очевидно. мужність
Подібні теми
дукан
Професійний лікар DUKAN у Тулоні ?
Дукан Д + 12 і я набираю вагу !
це розумно. ви повинні були розмістити до початку дуду.
тепер те, що зроблено, зроблено! ми не повертаємось до цього.
Бувай здоров
вибачте мене, але це дратує цих "добре зроблених" дівчат, які хочуть схуднути.
Я повинен був це сказати. gggrrrrr. що завгодно.
(ха, час від часу він відчуває гарний смаковий смак, ха-ха)
Привіт, дівчата
я новачок, я розпочав середу в середу, 17 березня
Я вимірюю 1,60 см на 67,8 кг
на дункані він говорить мені, що моя вага 61 кг
так майже сім кілограмів скинути
Я починаю з 5 днів ПП, тому що мені не залишається багато кілограмів, але я втратив 40 кг 5 років тому, я важив 60 кг, а потім вагітність і кинув палити. Я повернувся до 68 кг
Я сідаю на дієту Дункан, тому що моя перша дієта проводиться самостійно протягом року, щоб вона працювала дуже добре, але я позбавляю себе всього, що я їм лише фруктовий суп і т.д.
Я більше не можу, тому з мого початку дункану я їжу, не позбавляючи себе, і це справжнє задоволення, я думаю, що ця дієта дозволить мені знову вводити всі продукти і нарешті мати нормальне життя
в перший день я схудла на 1,4 кг
2-й день 600г
3-й день нічого
і четвертого дня я взяв 800 г без відхилення. З іншого боку, я почав вівсяні висівки і у мене запор
це нормально, що я виріс, будь ласка, заспокойте мене
Привіт, дівчата
я новачок, я розпочав середу в середу, 17 березня
Я вимірюю 1,60 см на 67,8 кг
на дункані він каже мені, що моя вага 61 кг
так майже сім кілограмів скинути
Я починаю з 5 днів ПП, тому що мені не залишається багато кілограмів, але я втратив 40 кг 5 років тому, я важив 60 кг, а потім вагітність і кинув палити. Я повернувся до 68 кг
Я сідаю на дієту Дункан, тому що моя перша дієта проводиться самостійно протягом року, щоб вона працювала дуже добре, але я позбавляю себе всього, що я їм лише фруктовий суп і т.д.
Я більше не можу, тому з мого початку дункану я їжу, не позбавляючи себе, і це справжнє задоволення, я думаю, що ця дієта дозволить мені знову вводити всі продукти і нарешті мати нормальне життя
в перший день я схудла на 1,4 кг
2-й день 600г
3-й день нічого
і четвертого дня я взяв 800 г без відхилення. З іншого боку, я почав вівсяні висівки і у мене запор
це нормально, що я виріс, будь ласка, заспокойте мене
Будьте обережні, "вам не потрібно худнути" і "Дукан - це не дієта, яка підходить для вашого випадку" - це не одне і те ж .
У деяких випадках Dukan може бути придатним навіть для низьких втрат, але загалом я б не рекомендував його для цього. Це все ще дієта на все життя, і ми бачимо на цьому форумі повних дівчат, які це зробили, які сильно схудли, але які або забули випити, або забули, що тоді удар (етап на все життя) це не свобода, і які повертаються, взявши все назад, і часто з бонусом. Однак не слід робити цю дієту більше двох разів у своєму житті. Тож ви могли б зберегти його на випадок, якщо пізніше вам доведеться програти, тоді це варто довічного зобов’язання.
Розлучення з Дуду, це може бути драматично, остерігайтеся!
Привіт дівчата,
Дієту я розпочав 18 березня, з однією лише різницею: балісто на 2-й день.
В основному, я важив 56,5 кг, і моя мета - досягти 48 кг, в гіршому випадку 50. Я вимірюю 1m60, мені 20 років, і я важив 47 кг минулого року, після лікування наркотиками я взяв 10 кг, тому я хочу повернути фігуру моєї молодої дівчини.
На сьогоднішній день (8 днів фази нападу, тобто різниця в один день), я схудла 2,2 кг, але з вчорашнього дня застоювалася (в межах 100 г).
Чи я знову програю? це тому, що мені лишається лише кілька кілограмів? Однак я стежу за дієтою до кінця. Але в ці останні дні я вже не дуже голодний, і у мене добре болить горло, я відчуваю слабкість (приймаю харчові добавки).
Ви вважаєте, що я повинен продовжувати фазу ПП до тих 10 днів, які я запланував? ?
Нарешті, чи можете ви сказати мені, чи вживання 0% ванільного сиру впливає на мою вагу? ?
Привіт дівчата,
Дієту я розпочав 18 березня, з однією лише різницею: балісто на 2-й день.
В основному, я важив 56,5 кг, і моя мета - досягти 48 кг, в гіршому випадку 50. Я вимірюю 1m60, мені 20 років, і я важив 47 кг минулого року, після лікування наркотиками я взяв 10 кг, тому я хочу повернути мою фігуру молодої дівчини.
На сьогоднішній день (8 днів фази нападу, тобто різниця в один день), я схудла 2,2 кг, але з вчорашнього дня застоювалася (в межах 100 г).
Чи я знову програю? це тому, що мені лишається лише кілька кілограмів? Однак я стежу за дієтою до кінця. Але в ці останні дні я вже не дуже голодний, і у мене добре болить горло, я відчуваю слабкість (приймаю харчові добавки).
Ви вважаєте, що я повинен продовжувати фазу ПП до тих 10 днів, які я запланував? ?
Нарешті, чи можете ви сказати мені, чи вживання 0% ванільного сиру впливає на мою вагу? ?
8 днів нападу, коли вам майже нічого втрачати
це максимум 5 днів, і це для людей, які мають багато ваги, щоб схуднути
враховуючи невелику вагу, яку ви втратили, вам може знадобитися час, щоб їх втратити, не очікуйте втратити їх за 1 місяць
і негайно припиніть фазу атаки та перейдіть до пл
Еллекса: Беручи до уваги співвідношення ваги та ваги, ви знаходитесь внизу "нормального, ні ? Навіть на початку худість, нормальна, яку ваше тіло не хоче відпускати, замість цього вам потрібні ще кілька кілограмів, іди подивись психіатру!
Вибачте, що я настільки прямий, але привіт на 10 кілограмів нижче сантиметрів талії, втрачати нічого, мені буде цікаво бачити ваш тоф.
Мій лінч, я вже пішов!
це найкращий спосіб досягти 50 з 40 тис. занадто багато, це!
Ви повинні бути ідеальними, насолоджуватися життям і своєю удачею.
привіт мені 26 років і я важу 98 кг, і сьогодні я в 91 кг 400, і моя мета - 70 кг
Я почав дуду 23 червня і провів 10 днів фази нападу і схуд на 4 кг
а на фазі pp і pl я добре втрачаю, але зі застоєм протягом 2-3 днів, але я ніколи не набирав вагу, я досяг 90,4 кг
і з 2 днів я росту
1 день я приймав ++ 200г
і сьогодні, коли я стежу за собою, щоб зважити, я мав +1 кг, тож 91,4 я більше нічого не розумію, хотів би знати, це нормально чи ні
моя їжа вчора pp
вранці кава без цукру
полудень 2 яйце тунця, зварене круто, і 2 скибочки курячої грудки
та шашлик з індички на грилі
1 0% йогурту PRUMEAUX
ввечері 6 батончиків суріні 2 яйця та 2 скибочки панги, зварені на бульйоні з 0% соусом Йогурт
І 1 ЛАНЧ СКУВЕР
та 1,5 л води дякую за відповіді
привіт мені 26 років і я важу 98 кг, а сьогодні у мене 91 кг 400 і моя мета - 70 кг
Я почав дуду 23 червня і провів 10 днів фази нападу і схуд на 4 кг
Це багато! Я впевнений, що ти не марнував останні кілька днів. 5 днів максимум, 7 із запобіжними заходами не вище! Ваше тіло підозріле. Мені потрібно 29 програти, я провів 5 днів (сайт сказав мені 6)
а на фазі pp і pl я добре втрачаю, але зі застоєм протягом 2-3 днів, але я ніколи не набирав вагу, я досяг 90,4 кг
і з 2 днів я росту
1 день я приймав ++ 200г
і сьогодні, коли я стежу за собою, щоб зважити, я мав +1 кг, тож 91,4, я більше нічого не розумію, хотів би знати, це нормально чи ні
Так трапляється: транзитний bp? Червоні? Затримка води ?
моя їжа вчора pp
вранці кава без цукру
Це все .
полудень 2 яйце тунця, зварене круто, і 2 скибочки курячої грудки
та шашлик з індички на грилі
1 0% йогурту PRUMEAUX
Заборонено. Ніяких фруктів! Ви читаєте книгу .
ввечері 6 батончиків суріні 2 яйця та 2 скибочки панги, зварені на бульйоні з 0% соусом Йогурт
І 1 ЛАНЧ СКУВЕР
Думаю, ви вранці не їсте достатньо, де звуки. Твоє тіло зберігає, бо йому не вистачає.
та 1,5 л води дякую за відповіді
Намагайся пити більше. Дуду - це справжня їзда на американських гірках, втрати не завжди регулярні, це нормально. Застій - це мінімум 15 днів без втрат, все нормально. Уникайте зважування кожного дня, і протягом тижня ви принаймні бачите, а не найменших +.
привіт так, я читаю книгу та фазу атаки до 7 днів і бачу більше, якщо багато максимальних втрат 10 днів, і я програв до кінця фази атаки, а крім того, я тренуюсь, і вона сказала мені до 10 днів без хвилювання
після так проблема запору, але відсутність ррр і відсутність затримки води, тому що я п'ю експрес-розчин на день, я з'їдаю себе без звуків, тому що це дає мені спрей
вранці так лише кава
0% ФРУКТОВИЙ йогурт НЕ ЗАБОРОНЕНО C Переносити до 2 разів на день при втраті ваги та заборону, якщо втрати ваги немає
з іншого боку зважити це і стати одержимістю, яку важко зняти, але дякую за вашу відповідь
мене те, що мене "врятувало", це зробити торт дуду
насправді це більше булочок, тому що я роблю їх в окремих силіконових формах
5 яєць
6 ст. Л знежиреного сухого молока
3 або 4 столові ложки fb
1 пакет сухих дріжджів
4 ст ложки вівса
2 його (я займаюся два дні, але це триває набагато довше, ніж це насправді!)
1 столова ложка ванілі (я знаю, що це кілька крапель, але принаймні я їм свої тістечка із задоволенням, і я не бачив жодного шкідливого впливу на свою втрату ваги)
для більшої кількості білка іноді я не кладу 5 яєць, я кладу одне або два цілих, а решта - просто білий сніг.
Я зберігаю жовтки, щоб робити креми, наприклад
іноді я теж роблю наполовину так, а потім додаю 1 столову ложку какао ван хаутен і готую інші
насправді вони краще, якщо ви зробите їх напередодні і покладете в пластикову коробку в холодильник.
Я не думаю, що ви теж багато їсте !
є також щось непогане: це хліб дуду в мікрохвильовці: c менш довгий і нудний, ніж у духовці, і нарешті c такий хороший і легший для розливання !
Я зробив це, щоб зробити піцу, і це здорово !