Дієта для здоров’я печінки
Огляд
Печінка відіграє життєво важливу роль в організмі. Здорова печінка очищає більшість бактерій і токсинів з організму.
Цей орган відіграє важливу роль у процесі травлення, гормонального балансу (регулює рівень статевих гормонів, виробляє естроген, тестостерон), детоксикації та метаболізму білків, жирів та вуглеводів, забезпечуючи організм поживними речовинами та енергією.
Печінка створює жовч, яка сприяє розщепленню жирів, накопичує енергію для організму у вигляді глікогену (який при необхідності легко перетворюється в глюкозу), а також зберігає та засвоює вітаміни (особливо розчинні у жирах), мінерали та цукри.
Цей важливий орган фільтрує кров і допомагає виводити шкідливі хімічні речовини та бактерії, регулює здатність крові до згортання, створює сироваткові білки (ті, що підтримують рідинний баланс), транспортує такі гормони, як естроген та інші речовини, допомагає підтримувати електролітний баланс. і створює речовини, необхідні імунній системі, наприклад, діапазон глобулінів.
Знаючи всі ці функції печінки, ви можете зрозуміти, чому догляд важливий для цього органу. Насправді підтримка здоров’я печінки позитивно впливає на життєвий тонус і загальний стан здоров’я людини.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Як доглядати за печінкою
Теоретично, якщо ваша печінка працює ідеально, це означає, що вона здорова. Звичайно, це досить складно, враховуючи рівень токсинів у навколишньому середовищі, якому ми схильні. Однак є речі, які ви можете зробити для підтримки функції печінки, навіть якщо ви не можете повністю усунути токсичні речовини, які потрапляють до печінки.
Дієта, якої ви дотримуєтесь, досить сильно впливає на здоров’я печінки. Бажано виключити солодку їжу, оброблену або смажену в олії, консерванти, харчові добавки та штучні барвники. Вибирайте органічні продукти, м’ясо та молочні продукти без жиру, і по можливості уникайте пестицидів, гормонів росту та антибіотиків.
Уникайте алкоголю, споживайте лише високоякісні свіжі жири та олії, такі як оливкова олія першої віджиму. По можливості не приймайте ліків, наносите на шкіру лише органічну косметику і вибирайте нетоксичні засоби для прибирання будинку.
Інші правила, якими можна дотримуватися, щоб мати печінку здоровою, є:
- їжте необроблену їжу якомога свіжіше. Зменште споживання жиру (особливо шкідливого для організму) і готуйте якомога менше страв шляхом смаження. Асимілюють необхідні жири з горіхів та насіння.
- відпочивайте в травній системі, коли це потрібно. Не їжте занадто пізно ввечері або занадто рано вранці. Не їжте, коли не голодні, або їжте великими порціями.
- очистіть печінку, вживаючи питну воду з лимоном.
Вживання наступних продуктів і рослин сприятиме загоєнню та стимулюванню функції печінки:
- яблука - вони допомагають у процесі детоксикації, що особливо показано у випадку лінивої печінки
- спаржа - як корінь, так і пагони сапрангелю надають стимулюючу дію на печінку. Спаржевий чай також корисний для здоров'я серця і нирок та зміцнює імунітет. Це може допомогти запобігти вірусним інфекціям, підвищити життєвий тонус та сприяти загоєнню та регенерації тканин.
- буряк - Сік буряка стимулює травлення і очищає печінку. Його можна змішувати з морквою, але також з соком інших овочів. Було б доцільно їсти буряк принаймні два рази на тиждень.
- лопуха - Гіркі інгредієнти кореня лопуха сприяють стимулюванню травлення та очищенню печінки. Традиційно рекомендується травниками для очищення крові.
- селера - цей овоч збільшує відтік жовчі.
- морква - відіграють важливу роль у стимулюванні функції печінки.
- корінь кульбаби - цілющі властивості кореня кульбаби відомі століттями. Властивості гірких речовин у корені кульбаби стимулюють травлення, печінку та активізують відтік жовчі. Ось чому корінь кульбаби часто використовують для тонізування та очищення печінки.
- свіжих зелених овочів - сприяє збільшенню відтоку жовчі в печінці та створює лужне середовище, яке допомагає підтримувати оптимальний загальний стан здоров’я.
- лимони - слід включати в щоденний раціон, оскільки вони відіграють важливу роль у стимулюванні роботи жовчного міхура, а також печінки та очищають організм від токсинів.
- оливкова олія - стимулює дію жовчного міхура і покращує роботу печінки
Користь для здоров’я овочевих соків
Яблука - дивовижна користь для здоров'я
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
- пухлинний - корисний для лікування проблем печінки та жовчного міхура, збільшує вироблення жовчі та має сильну антиоксидантну дію та протизапальні властивості
- осот - - це рослина, яка довгий час вивчалася завдяки чудовим захисним властивостям печінки. Показано, що рослина корисна для лікування гепатиту, цирозу та жовтяниці. Він має сильні антиоксидантні властивості і стимулює ріст нових клітин печінки.
Насіння озброєння містить комплекс біофлавоноїдів, відомий як силимарин, речовина, яка відповідає за користь збройової зброї. Рослина допомагає виводити токсини з клітин печінки та стимулює регенерацію печінки після впливу важких металів, радіації або токсичних хімічних речовин. Броня потрібна для відновлення печінки, коли вона пошкоджена.
- Шизандра - - рослина, плоди якої містять усі п’ять ароматів (солодкий, кислий, гіркий, різкий і солоний), і рекомендується при легких розладах печінки або травлення, особливо при спричинених стресом або перевтомою.
Шизандра успішно застосовується для лікування інфекційного гепатиту без будь-яких побічних ефектів. Наукові дослідження показали, що рослина ефективно знижує ферменти печінки, які можуть бути збільшені при перевантаженні печінки. Шизандру можна використовувати як чай за рекомендацією лікаря. Уникайте спиртової настоянки шизандри під час гострої фази гепатиту.