Дієта для здоров’я Тим, хто хоче схуднути та бути здоровим, слід припинити дієти
Ви хочете харчуватися здорово і скинути кілька кілограмів на боці? Ми говоримо «Зупинись!» Раз і назавжди. - і розповісти, чому нарешті слід припинити дієту.
Багато людей мріють бути здоровими і стрункими. Вони часто думають, що досягти ваги, про яку мрієте, можна лише дотримуючись радикальної дієти, забороняючи собі робити те, що вам хочеться, і робити достатню кількість фізичних вправ. Проблема: Це часто створює на нас додатковий тиск, і ми перестаємо насолоджуватися їжею або думати про те, щоб з кожним днем ставати ще красивішими та ще стрункішими. Але ви повинні робити це, якщо в цей момент відчуваєте, що вас спіймали, нарешті розійтися - Ми розкриваємо, чому тут.
Якщо ви хочете схуднути, вам не потрібно сідати на дієту
Різні дослідження показують, що дієти, якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, повинні бути ідеально адаптовані до власних потреб. Відтепер без усього робити часто не допомагає - і натомість викликає ще більше розчарувань. Вам зараз не комфортно у вашому тілі?, вам слід поговорити з батьками про це і разом подумати про здорову зміну раціону, замість того, щоб поспішати з однієї дієти на іншу. Тим більше, що ваше тіло все ще розвивається, вам слід добре ставитись до свого тіла - адже зрештою у вас є лише цей!
Це недоліки дієти
- Дієта погіршує якість життя
- Тяга до їжі може зрости
- збільшити ризик порушення харчової поведінки
- Дієта може спричинити дефіцит поживних речовин та вітамінів
- Ви почуваєтесь нефокусованими та слабкими
- Після дієти ви неодноразово боретеся з ефектом йо-йо
Ось чому зміни в дієті та фізичні вправи приносять набагато більше
Як ми всі знаємо, фізичні вправи не тільки підвищують наше самопочуття, але й підтримують фізичну форму. Спорт насамперед повинен приносити задоволення - незалежно від того, чи даєте ви бензин на фізкультурі, чи хочете випускати пару в приват. Отже, у поєднанні зі зміною дієти, яка адаптована до вашого метаболізму, яка все ще дозволяє їсти вашу улюблену їжу і не позбавляє вас задоволення від їжі, - ідеальна. Нехай вам найкраще допоможуть і обміняйтеся думками з дорослими, які можуть підтримати вас різноманітним харчуванням. Тоді це, безумовно, працюватиме із здоровим способом життя, який в довгостроковій перспективі зробить вас щасливими. І це, нарешті, має бути найголовнішим 🙏🏻😌