Дієта до літа Ось дієти, які ви не повинні пробувати HuffPost Life

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.

Дієти - дієти небезпечні для вашого здоров’я. За словами професора Лецерфа, з Інституту Пастера де Лілля, який вивчав кілька дієт, що діють з примхи (Дюкан, спостерігачі за вагою чи навіть Еткінс), "у 95% випадків після дієти відбувається відновлення ваги". Він навіть йде далі, вважаючи, що "кожна дієта менш ефективна, ніж попередня, а збільшення ваги важливіше".

Проте все просто: "з точки зору здоров'я ніщо не може замінити збалансовану, різноманітну дієту", - згадує професор Лесерф. Додайте до цього дозу фізичного навантаження, і ви отримаєте ідеальне рівняння.

Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам доведеться «звернутися до компетентного лікаря, ендокринолога або навіть хорошого терапевта». Пояснює професор Лесерф. Він пояснить вам, що "перше, що потрібно зробити, коли у вас проблема з вагою, це не дієта, а звернення до лікаря, який справді подбає про ваше здоров'я, ваш психологічний стан. Зрештою, він може вирішіть втручатися у ваш раціон, але ніколи не вживайте різко обмежувальних способів ".

Отже, висновок, ніколи не починайте будь-яку з цих дієт:

---