Дієта до побачення За допомогою цих порад ви отримаєте тіло мрії, як модель Емілі Ратайковскі
Легкий шість пакетів, підтягнуті плечі і красиві вигини. Загалом: персонаж Емілі Ратайковскі. Фігура, про яку більшість може лише мріяти. Але отримати їх не так складно, адже всі ми можемо робити те, що робить модель для своєї фігури!
Моделі насправді завжди кажуть, що їдять мало або навряд чи якусь їжу, щоб залишатися якомога худішими. Але чи справді в цьому щось є? Для багатьох Емілі Ратайковскі (26) є абсолютним зразком для наслідування, коли справа стосується тіла. Не дивно, що з цими прекрасними вигинами та плоским животом! Модель регулярно ділиться знімками своєї їжі та спортивних занять в Instagram. Давайте розглянемо уважніше, бо хто знає: якщо ми трохи копіюємо її в її раціоні та діяльності, ми можемо отримати таку фігуру, як модель!
Вона займається йогою
Йога є одним із напрямків спортивного спорядження. Недарма, зрештою, йога корисна не тільки для того, щоб змиритися зі своїм розумом, але і для інсайдерської підказки для отримання стрункого тіла. І якщо ви вважаєте, що йога не є напруженою, спробуйте її якомога швидше. Тому що і тут ви потієте. Навіть якщо це може виглядати не так на перший погляд.
Вона п'є воду перед сном краси
Звичайно, Емілі не перша модель, яка присягає водою як головним секретом для схуднення. Але, мабуть, справді в цьому щось є. Чому ще стільки моделей підкреслюють це знову і знову? Тому важливо багато і регулярно пити. Ви повинні поглинати щонайменше два літри на день. Інсайдерська порада моделі: Пийте воду безпосередньо перед сном. Це ще більше збільшує споживання калорій.
Вона багато рухається
Бігова доріжка у тренажерному залі просто не ваша річ? Нема проблем! Тому що ви також можете легко пересуватися на вулицю. Це не тільки безкоштовно, але і набагато веселіше, ніж у спортзалі, чи не так? Просто намагайтеся якомога більше ходити пішки і замінюйте машину або автобус велосипедом. Інсайдерська порада від моделі: Візьміть із собою друзів, це буде ще веселіше.
Вона готує сама
Звичайно, відвідування такого ресторану має певні переваги, але також принаймні стільки ж негативних речей. Оскільки, будьмо чесними, більшість страв зазвичай містять тонни солі або цукру. Готувати самостійно не просто легко на гаманці, це ще й економить від одного-двох зайвих кілограмів.
Вона теж щось собі пригощає
Кожному, хто рано чи пізно залишається без усього, доводиться боротися з харчовою тягою. Ось чому вам слід час від часу частуватися чимось. Симпатична брюнетка теж бачить це так, бо вона сказала американському “ELLE”: “Я думаю, що добре поступатися час від часу. Іноді я обов’язково люблю кекс ”. Тож, якщо модель бенкетує, то ми теж можемо.