Дієта DODO втрачає 3 кілограми за тиждень
Вам можуть набриднути дієти, що обіцяють морську сіль, але ви можете бути впевнені, що дієта DODO максимально ефективна, і ви швидко зрозумієте, чому.
Перш за все, давайте трохи познайомимося з цим режимом схуднення та зрозуміємо його основи. Отже, його розробив дієтолог Дрю Прайс, родом із Великобританії. Він почав працювати з людьми з усього світу після того, як його дієта шалено вдала. Що це? Ну, це засновано на періодичному голодуванні, тож, дотримуючись дієти DODO, ви в результаті будете споживати лише 500 калорій на день. Звідси швидка втрата ваги, яка відбувається в цьому процесі.
Якщо протягом першого тижня ви схуднете приблизно на 3 кілограми, на наступних - від 500 до 1,5 кілограма, тож дієта вас не розчарує. Звичайно, щоб насолоджуватися його наслідками, потрібно суворо дотримуватися «правил».
Що означає дієта DODO і як вона дотримується?
Перш за все, вам доведеться звикнути до думки не їсти між 20-24 годинами. Не хвилюйтеся, ми включили години сну, тому це не так складно. Особливо після того, як ви трохи звикнете до цього способу життя.
І схуднення - це не все, що відбувається. Наприклад, ви поліпшите певні умови здоров'я, і тривалість життя збільшиться, на думку дослідників.
Шо тобі варто зробити? Це просто. Визначившись, зверніть увагу на день до початку голодування. Тоді вам дозволять з’їсти ситний сніданок та обід. Увечері, тобто між 19.00-22.00, ви будете вечеряти. Процес розпочнеться з цього моменту до наступного вечора, поки ви не будете їсти нічого, крім вечора, також між 19.00-22.00. Отже, як ми говорили, у дієті DODO буде від 20 до 24 годин, коли ви нічого не їсте.
Протягом дня дозволяється пити воду, зелений чай та каву без молока та цукру. Увечері, після вечері, дозволяється лише пити воду.
Не лякайся, важко буде лише на початку, ти з часом звикнеш. На наступний день ви можете снідати, а решту їсти нормально. Через кілька днів потрібно зробити саме те, що я описав вище. Ви повинні мати принаймні 3 дні голодування на тиждень, у дієті DODO, щоб побачити результати.
Ви будете поступово збільшувати кількість днів посту, поки не досягнете 3 на тиждень, не перебільшуючи. Не хвилюйтеся, наслідки будуть помітні навіть тоді, коли ви тримаєте лише раз на тиждень, тобто на початку.
Чому доцільно дотримуватися дієти DODO?
Як каже творець дієти, цікаво спостерігати, як організм знає, як дозувати вуглеводи, білки, мінерали тощо, навіть якщо він не отримує багато їжі. Тож із часом ви помітите, що 500 калорій змусять вас голодувати, як тільки до цього звикнете.
Окрім схуднення, ви покращите рівень інсуліну, успішно спалите жир, рівень холестерину буде в нормальних показниках. Тож варто спробувати, починайте з одного дня посту на тиждень.
Дієта DODO, яка не повинна дотримуватися цієї дієти?
Ті, хто стикається з проблемами зі здоров’ям і вважають, що не можуть робити подібні «експерименти». Звичайно, ідея не в чомусь перебільшувати і не змушувати себе. ВАЖЛИВО: у цей період обов’язково вибирайте здорову їжу. Їжте багато фруктів та овочів і пийте багато води. Не нехтуйте видом спорту, принаймні 30 хвилин на день, будь то проста прогулянка.
Залишайтеся здоровими та худніть, дотримуючись дієти DODO, результати будуть швидко помітні, і ви почуватиметеся краще.