Дієта допомагає схуднути так само, як дієта в поєднанні з фізичними вправами

дієта

За даними нового дослідження, поєднання фізичних вправ та суворої дієти - не єдиний ефективний спосіб позбутися зайвих кілограмів. Вчені дійшли висновку, що для схуднення абсолютно достатньо лише суворої дієти без фізичних вправ. "Щоб скинути зайві кілограми, досить знати різницю між кількістю споживаних калорій і кількістю спалених організмом калорій під час повсякденного розпорядку дня", - говорить доктор Лін Редман з Луїзіанського центру біомедичних досліджень. "Я виявила, що неважливо, чи ця втрата калорій досягається лише за допомогою дієти чи спалюється за допомогою суворої програми вправ", - додала вона.

Дослідження проводили на групі з 35 дорослих із надмірною вагою, але здорових (16 чоловіків та 19 жінок) і тривало 6 місяців. 12 з них піддалися лише строгій дієті і зуміли зменшити накопичення калорій в організмі на 25%. Ще 12 пройшли комбіновану програму дієти та фізичних вправ. У випадку з цією групою спостерігалося зменшення кількості накопичених калорій на 12,5%, а також покращення тонусу та фізичної форми.