Дієта Доша

У дієті Доша звертають увагу на 3 життєві енергії. Мандала - це фігура або її форма геометричної діаграми янтри, яка в індуїзмі та буддизмі має магічне або релігійне значення в культовій практиці. Мандала часто буває квадратною або круглою і завжди орієнтована на центр.

Дієта Доша походить від Аюрведи - старого традиційного індійського цілющого мистецтва, заснованого на 3 життєвих енергіях - Дошах. Існує 3 типи Доша, Капха, Пітта і Вата. Вони означають 3 життєві енергії в цілісному цілющому мистецтві Аюрведа. Один пов’язує тіло з духовно-емоційними точками зору, на які можна впливати за допомогою дієти, масажу, йоги та очисних технік.

3 життєва енергія перебувають в ідеалі в рівновазі. Якщо 1 або 2 енергії переважають, слід компенсувати диспропорцію. Існують такі 3 доші:

Капха означає елементи землі і води, а також принципи будови
Пітта є вогнем і водою і означають принцип вогню та обміну речовин
Вата означає повітря, вітер і ефір, а також принцип руху

Перш за все, важливо визначити власний тип, наступні класифікації стосуються типів доші в Арюрведе, які по-різному виражаються для всіх:

Тип Капха має міцне і кругле тіло і легко набирає вагу. Риси обличчя у нього досить м’які, шкіра бліда і має схильність до плям. Його волосся блискуче і міцне, темперамент досить стриманий, тому типи Капхи вважаються терплячими і розслабленими людьми.

Тип Пітта атлетично складений, але швидко набирає вагу та має відмінні риси обличчя. Шкіра у нього досить рожева і волога, іноді з веснянками. Волосся у нього прямі, іноді червоні. Його характер амбіційний та аналітичний. Він рішучий, але також часто злий, коли все йде не за його волею.

Тип вата має струнку фігуру і досить витягнуте і маленьке обличчя з ніжною шкірою. Волосся трохи кучеряве і досить сухе. Хлопця вважають креативним, жвавим, активним і важко передбачуваним.

Як повинні харчуватися доші

Залежно від типу, ви звертаєте увагу на певні речі в раціоні відповідно до дош. Якщо 3 життєві енергії перестають балансувати, здоров’ю та вазі загрожують. Не потрібно рахувати калорії в дієті Доша. Важливе правильне харчування, фізичні вправи та медитація. Тож тіло і розум повинні бути приведені в рівновагу. За допомогою детоксикації можна стимулювати обмін речовин жиру демонтувати.

Залежно від типу доші, ви звертаєте увагу на певні речі в раціоні.

Тип Капха є толерантним типом, який має врівноважуючий вплив на навколишнє середовище і має дещо знижений метаболізм, йому слід вживати такі речовини, як імбир, чилі та часник, щоб посилити обмін речовин. Рисові коржі допомагають йому, коли він голодний. Він повинен займатися спортом на витривалість та пілатесом.

Тип Піттаt єдинодушний і повинен бути коли Меню Зверніть увагу на банани, кабачки, картоплю та моркву, а також на перець. Вони повинні протидіяти його дратівливості. Йога для релаксації - теж варіант для нього.

Тип вата звертає увагу на теплі страви з овочами та зерновими, заправляється кардамоном та корицею. Оскільки він дуже активний, він також може їсти від стресу, тому розслаблення за допомогою йоги для нього важливо.