ДІЄТА ДУКАН 2013-05-26
Дієта Дюкана. Ретете Дюкан. Поради Дюкана. Особистий досвід. Посилання на офіційні сайти П’єра Дюкана. Рекомендації з книг Дюкана.
сторінки
Субота, 1 червня 2013 р
Корнелія Реднік схудла за допомогою дієти Дюкана
П’ятниця, 31 травня 2013 р
МАРГЕРІТА Схудла з дієтою герцога
(CLICK.RO) Маргарита розповіла про свої плани на майбутнє. Маргариті, дочці Віоріки та Іоніце з Клежанів, вдалося швидко позбутися зайвих кілограмів за допомогою дієти, яка має у світі все більше прихильників. Молода жінка розповіла Acasă TV, як їй вдалося скинути п’ять кілограмів за один тиждень. "Я дотримувалась дієти Дюкана, яку я рекомендую, якщо це дозволяють ваше тіло та здоров'я. Я втратила 5 кілограмів за тиждень, і я дуже рада", - сказала вона.
Середа, 29 травня 2013 р
КУРЯЧИЙ РІЗ ГРИБАМИ
КУРЯЧЕ РІЗАНЕ ГРИБАМИ
ЕТАП: ХОРВАТІЯОВОЧНІ БІЛКИ
ІНГРЕДІЄНТИ:
1 середня цибулина
курка - грудка або стегна без кісток
крохмаль - 1 столова ложка нормальна
0,1% молока 200 мл
гриби - 300 гр
сіль, перець, приправи
ПІДГОТОВКА:
Я вперше загартував м’ясо у вакку, зі спеціями. Я вийняв м’ясо на тарілці, потім у жирі, що залишився від м’яса, загартував цибулю. Я додав трохи часнику, якщо вам подобається плюс гриби.
Плюс близько 50 мл води, щоб трохи закип’ятити. Залиште це до повного зменшення води, а потім знову додайте м’ясо.
Окремо в чашці приготуйте крохмаль із знежиреним молоком.
Перемішайте, щоб не виходили грудочки.
Залийте суміш м’ясом і грибами і дайте закипіти 2-3 рази.
Ви також можете додати петрушку, якщо хочете.
Вівторок, 28 травня 2013 р
Як працює стабілізація
Я зрозумів, що трохи писав про цей етап, на якому, крім того, що кожного четверга я тримаю день чистого білка (молоко, м’ясо та яйця - PP), я їжу вівсяні висівки (3 lg) і п’ю багато води, інакше у мене немає обмежень.
Я пішов на ущільнення в 51,6 кг, зараз моя вага коливається в межах 51,4-51,7 кг. Тож я на правильному шляху.
Я закінчив консолідацію 20 травня, це був практично перший тиждень, коли я справді їв те, що хотів. І тут вага зберігається.
Важливо зважитися після дня ПП.
Я можу сказати, що при консолідації спочатку я схуд на 50 кг, потім повернувся до ваги, з якою почав споживати, тобто 51,6.
Але це сталося тому, що я більше не рухався, і я визнаю, що навіть не хотів виглядати надто слабким. Усі весільні сукні, які я приміряла, для мене вже великі. Я зробив кроки для своєї сукні і не маю наміру знімати її до весілля.
Моєю метою було добре виглядати у весільній сукні, а не виглядати в ній худенькою. І ось у 50 кг люди мені сказали, що я виглядаю трохи погано.
Загалом, я досяг своєї мети. Однак дієта тривала довго, майже 5 місяців. Але лише таким чином ми можемо отримати гарантію, що більше не наберемо вагу. Я поступово вводив їжу з кожним кроком, і це найкращий спосіб зберегти свою вагу.