Дієта Дукана; через 11 днів; Шматок золота
Ну, ви можете сказати, що хочете, і можете засудити весь білковий корм, але дієта робить те, що сказано на жерсті.
З початку "фази нападу" минуло 11 днів. Я схуд на два кілограми, саме ті, на які я намагався зламати зуби добрі півроку.
На фазі нарощування, в якій я опиняюся, поки не досягну цільової ваги (до розрахункової ідеальної ваги все ще бракує 1,5 кілограма), я визначився з ритмом 1/1, що означає, що я роблю лише один день Їжте багату білком їжу і поєднуйте її з овочами наступного дня. Це працює дуже добре, і навіть якщо я часто жадаю пряників або шматочка сиру (що, звичайно, суворо заборонено через високий вміст жиру), я тепер можу впоратися зі зміною дієти. У "білкові дні" мідій стає більше, тому що вони дуже смачні самі по собі, а в змішані дні стейк з салатом або риба з духовки з помідорами та шпинатом все одно смачні
Окрім того, що в організмі зберігається набагато менше води, я дуже зачарований тим, наскільки я в стані - ось уже кілька днів я проживаю з меншим сном, ніж зазвичай.
Окрім великої радості з приводу нарешті підібраних спідниць, я в доброму настрої, що зможу трохи довше дотримуватися дієти, а також згодом змиритися з днями чистого білка.
Однак я думаю, що для людей, які хочуть схуднути від 15 до 30 кілограмів, це надзвичайно жорстка дієта, оскільки вона дуже нудна.
Книга "Дієта Дукана" вийде німецькою мовою "ГУ Верлаг" 12 грудня 2011 року і коштує 19,90 євро