Дієта Дукана в тесті EAT SMARTER
У нашій серії "Перевірка дієти зірки" ми перевіряли дієту Дюкана протягом одного тижня. І запитав центр консультування: яка користь від дієти від французького Art Dr. П'єр Дюкан, з яким Кейт Міддлтон готувалася до весілля?
Герцогиня Кембриджська не тільки голодувала з Дукан Дів французького лікаря доктора П'єр Дюкан у своєму весільному вбранні. Такі зірки, як Дженніфер Лопес та Ніколь Кідман, вже виконали чотирифазний режим схуднення. Дієта Дукана обіцяє постійно струнку фігуру без ефекту йо-йо. І покладається на білок: на першому етапі дієти Дюкана дозволяються лише білки. На другому та третьому етапах дієти Дюкана додаються вибрані овочі, фрукти та сир. Пізніше для підтримки ваги має бути достатньо одного білкового дня на тиждень. Рекомендація щодо помірних фізичних вправ (ходьба) доповнює план харчування дієти Дукана.
Дієта Дюкана: "Тяга та планування стресу"
Спробувати дієту Дукана протягом тижня? Нема проблем. "Ви можете це протримати", - стверджую я на редакційній конференції. Зрештою, це стосується дієтичного самопочуття наших читачів! Крім того, зірки, зірки та п’ять мільйонів французів схудли на високобілковій дієті Дюкана - наскільки це може бути погано? Я визнаю: я помилився. Цей тест для мене проклятий. Перша фаза дієти Дукана займає в середньому не менше п’яти днів, дозволяється лише м’ясо, риба, морепродукти, яйця та нежирні молочні продукти. Оскільки білки спалюють калорії, згідно з принципом Дюкана.
Це чудово для любителів м’яса, а для мене, як любителя овочів, важко. Я не голодний (з дієтою Дукана ви можете їсти стільки їжі, скільки вам подобається), але на другий день моєї дієти Дукан я відчуваю тягу. Не тільки на шоколаді чи моєму улюбленому латте-маккіато вранці - ні, на фруктах та овочах. Лікар. Сам Дюкан каже, що перша фаза дієти Дюкана важка, але що наполегливість варто. Але я відчуваю себе обмеженим. Коли я купую м’ясо, коли смажу його на обідню перерву наступного дня? Завдяки штатній роботі мені важко виконувати дієту Дукана. Через п’ять днів я здаюся. Мій висновок: якщо ви любите м’ясо, дисципліновані і розумно плануєте, можливо, вам сподобається дієта Дюкана. Вона для мене нічим не була.
Адвокат споживачів Сільке Швартау:
«Незбалансована та ризикована дієта; високий вміст білка напружує нирки. Не вживаючи фруктів до третьої фази, відсутні важливі вітаміни. У Франції дієта класифікується як небезпечна для здоров'я. Це також дорого, рекомендує підсолоджувачі занадто часто, не підходить для вегетаріанців і може сприяти ефекту йо-йо, оскільки воно занадто віддалене від звичних харчових звичок ".