Дієта Дженке Тепер на власному тілі!
Опції теми
Дієта Дженке: Тепер на власному тілі!
Привіт, народ!
Думаю, деякі з вас стежили за експериментом Дженке на RTL протягом останнього місяця.
Так, для тих, хто нічого не помітив, підсумую:
Репортер RTL протягом 3 тижнів споживав приблизно 6000-8000 ккал більше, ніж насправді потрібно його метаболізму - а саме 2000 ккал. Тож у деякі дні Дженке придумувала картоплю фрі, гамбургери, піцу, шоколад тощо. 10 000 ккал.
Окрім цієї радикальної дієти, ніби не було завтра, Дженке не займалася жодним видом спорту. Він просто лежав на лінивій шкірі.
До свого експерименту Дженке важив 83,1 кг і мав обхват талії 90 см. Через 3 тижні він важив колосальних 89,4 кг, а розмір талії виріс на 13 см і становив 103 см!
Його показники холестерину та печінки страшенно змінювались, печінка росла і була жирною.
Потім розпочалася дієта: 4 тижні відсутні вуглеводи. Комбінування їжі було розпорядком дня, і лікар склав такий план дієти:
Наступні продукти не можна їсти під час експерименту Jenke протягом наступних кількох тижнів:
«Усі види хліба, всі суміші зерна та пластівців, макарони, манна крупа, локшина, піца, горох, квасоля, сочевиця, банани, вишня, інжир, манго, сухофрукти, цукор, шоколад, тістечка, джем, кетчуп, виноградний сік, пиво, кола, вся мінеральна вода, підсолоджена цукром, жодних супів… »
Що йому дозволяється їсти лише як виняток - для особливої насолоди:
Ціле та знежирене молоко, збиті вершки, овечий сир, цільнозерновий рис, цільнозерновий хліб, картопля, субпродукти, ковбаса, нарізки, свинина, баклажани, морква, брюссельська капуста, кріп, селера, цибуля, часник, пагони бамбука, абрикоси, персики, сливи, нектарини, яблука та груші, Авокадо, ківі, апельсини, грейпфрут, лимон, виноград, мед, свіжоприготовані фруктові та овочеві соки, горіхи ...
Дженке може їсти стільки, скільки хоче:
Спаржа, цвітна капуста, кольрабі, перець, гриби, помідори, брокколі, огірок, гарбуз, шпинат, салат, ендівія, квашена капуста, червонокачанна капуста, білокачанна капуста, савойська капуста, оливки, селера, пшеничні та вівсяні висівки, тофу, всі види сиру, не насичені жиром, Масло, маргарин, кварк, сметана, сир, моцарела, крем-фрайш, вся свіжа та заморожена риба, молюски, копчена риба, баранина, яловичина, телятина, свинина (нежирна), кролик, дичина, всі види шинки та ковбаси, все Масла для смаження або для заправки салатів, гірчиці, майонезу, дині, свіжого ананаса, маракуї, папайї, вина, шампанського, міцних напоїв, кавових зерен, усіх заварених чаїв, усіх несолодких мінеральних вод без фруктів, жувальної гумки без цукру, штучних підсолоджувачів у невеликих кількостях ... "
(Джерело: RTL.de)
Після чотирьох тижнів їжі без вуглеводів, у кінці експерименту Дженке зараз важить майже стільки ж, скільки на початку: 83,2 кг, а обхват талії - 91 см.
Це для підведення підсумків експерименту.
________________________________________________________________
Зараз я вступаю в гру:
Слід дотримуватися добрих намірів, зокрема: Схуднути.
Моїй особі:
- 16 років
- 1,76 високий
- 69 кіло.
Проблема: мені бракує фізичних вправ, тому спорт; ерго: мій 89 см живіт хитається.
Тепер оголошуються кілограми саме з такою дієтою, яку Дженке пережила.
Я буду бігати щодня, регулярно відвідувати тренажерний зал і робити тренування з обтяженням, спеціальні вправи для живота та стегон.
Тоді давайте подивимося, що вийде 31 січня, після 30-денної дієти.
Якщо зможу, я щодня додаватиму що-небудь запис у щоденнику, щоб ви могли бачити, до чого я наближаюся, як я до цього ставлюся та всі обробки.
Ви, звичайно, можете розміщувати повідомлення, ставити запитання чи що завгодно до душі. Я просто регулярно редагуватиму вступний пост і додаватиму щоденникові записи.
Вчора був черговий буферний день. Я маю на увазі «Гей» новорічну ніч п’яну, а також ввечері смачно їмо. Отже, я мав би обійтися без шампанського, щоб підсмажити в пункті 12. Звичайно, я не хотів дозволити, щоб у мене це забрали.
Просто вражає, яку ккал ви отримуєте того дня. спожив. Я маю на увазі, що кожне пиво містить близько 200 ккал. За допомогою десяти сортів пива ви можете задовольнити енергетичні потреби протягом усього дня. Додайте до цього всю їжу. Так, можна сказати, що я з’їв їжу свого ката в новорічну ніч.