Дієта Дженні Крейг - Інтернет Інтернет
оновлено Інтернет-командою 23.11.2018
Дієта Дженні Крейг від Nestlé Nutrition
Соня Дюбуа - новий посол у Франції програми Дженні Крейг. Завдяки їжі вона схудла майже на 55 кілограмів! Тож які принципи цієї «чудодійної» дієти ?
Рішення для схуднення
Програма Дженні Крейг - це більше, ніж просто дієта, оскільки вона базується на потрійному підході, що поєднує харчування, фізичну форму та самопочуття. Це повністю настроюване рішення для схуднення, яке має на меті змусити вас схуднути, але перш за все надати вам здорові звички, які дозволять вам постійно тримати лінію. Як працює програма Дженні Крейг? З ким він розмовляє? Короткий огляд цієї дієти, свіжої зі Сполучених Штатів.
Як це працює ?
Оригінальність цієї програми полягає в тому, щоб запропонувати персоналізовані рішення, щоб виявити причини вашої зайвої ваги, встановити цілі, яких потрібно досягти, та забезпечити щотижневу психологічну підтримку.
Після кожного співбесіди (по телефону або в одному з 17 центрів Дженні Крейг у Франції) вам дають достатньо приготованих страв, щоб витримати тиждень. Ці дієтичні меню різноманітні та встановлюються відповідно до ваших щоденних харчових потреб.
Ідея в кінцевому підсумку полягає в тому, щоб задовольнитися даною порцією і не додавати до неї будь-яку іншу їжу. Таким чином, задовольняючись прийомом невеликих кількостей, ви навчитеся поступово знижувати апетит.
Їжте все, але без надлишків
У програмі Дженні Крейг день розподіляється на 4 прийоми їжі: сніданок о 8 ранку, обід о 12.30, перекус о 16.00 і, нарешті, вечеря о 19.30.
Якщо ви трохи прискіпливі до страв, не бійтеся, оскільки страви смачні та готуються відповідно до ваших уподобань: ви матимете право на кус, пастуший пиріг, макарони з болоньєзе або навіть тажин з куркою! Нім !
Натяк на фізичну активність ... і вуаля !
Майже настільки ж важливі, як збалансоване харчування, регулярне фізичне навантаження має важливе значення для збереження та/або відновлення ваги. Тому присутній тренер, який допоможе вам знайти той вид спорту, який вам підходить, і зберегти встановлену спортивну програму.
Окрім зміцнення та вдосконалення, спорт дозволяє відновити своє тіло, звідси і поняття добробуту, яке є третьою складовою дієти Дженні Крейг.
Переваги та недоліки
Основним недоліком цієї дієти, безперечно, є її висока вартість, адже якщо всі ми мріємо про персоналізовану дієту, на жаль, ми повинні мати можливість заплатити ціну ...
У будь-якому випадку, те, що ми радимо вам, це черпати натхнення з мудрих порад, даних на веб-сайті програми Дженні Крейг, і складати власні дієтичні страви, залишаючись завжди відповідно до цих 3 принципів основи: дієта, спорт та добробут !
Ця дієта зрештою призначена для тих, хто має зайві кілограми.
Ви хочете бути в курсі нових статей? Підпишіться на розсилку
Знайдіть перелік дієт, вивчених і перевірених Ligne en Ligne