Дієта Дженні Крейг - Контрольоване схуднення - Журнал статей
Дієта Дженні Крейг зосереджена на особистому тренуванні та фізичних вправах. Мета: Схуднути, контролюючи калорії та порції.
Опублікував: Redaktion in Diets 7 лютого 2011 р. 1 Коментар 3327 переглядів
Той, хто починає дієту і починає працювати над своїми харчовими звичками та способом життя, через короткий час неминуче приходить до того моменту, коли стає важко, коли починає сумніватися або виникають питання та проблеми. Часто це початок кінця дієти, і ви розчаровані зупиняєтесь. Успіх Дієта Дженні Крейг не в останню чергу базується на особистому тренуванні під час дієти, що допомагає стежити за налаштуваннями та складати раціон індивідуально. Мета: втрата ваги за допомогою контролю калорій та розмірів порцій.
Дженні Крейг Дієт: за цим стоїть глобальна компанія
У 1983 році Дженні Крейг заснувала свою Дженні Крейг (підприємець), а в 1985 році розширилася до США. Великий успіх підтвердив її право: вже в 1987 році Дженні Крейг, Інк., Зарекомендувала себе у всьому світі, маючи 153 центри, і зацікавила лідерів ринку. У 2006 році компанія змінила власників на 800 мільйонів доларів і з тих пір є дочірньою компанією Nestlé Nutrition.
Особистий коучинг
Основна ідея дієти Дженні Крейг полягає в тому, що для успішного контролю ваги визначальними є три фактори: здоровий взаємозв’язок з їжею, достатня фізичне навантаження та душевна рівновага та стабільність. Особливо останнім аспектом нехтують багато інших дієт. Дієта Дженні Крейг, з іншого боку, з самого початку зосереджується на особистому догляді. Консультація на початку з метою створення індивідуального плану на найближчі кілька тижнів, щотижневий зворотний зв’язок та можливості контактів цілодобово, сім днів на тиждень, повинні забезпечити постійну мотивацію та вирішення проблем.
Переплануйте меню
Кілограми можуть скинути лише тоді, коли тіло спалює більше енергії, ніж йому надходить. Тому зниження калорій також є центральним питанням дієти Дженні Крейг. Протягом тижнів учасники повинні усвідомити, наскільки великою може бути порція їжі та яких продуктів слід уникати. Щоб перших успіхів можна було досягти за короткий час на початку, меню спочатку визначається спеціальними нежирними та низькокалорійними готовими продуктами, які можна замовити через Інтернет. Їх доповнює велика кількість свіжих фруктів та овочів. З часом ці готові продукти потім зменшуються, і самостійно їх готують, низькокалорійні страви замінюють їх та підвищують обізнаність щодо харчування корисними інгредієнтами та відповідними розмірами порцій.
Рух повинен бути частиною способу життя
Також слід відпрацьовувати накопичені на стегнах «енергетичні запаси» організму. Тому важливим елементом дієти Дженні Крейг є підвищена фізична активність, тобто фізичні вправи та спорт. Тут також за вами буде стежити ваш особистий тренер по телефону, електронною поштою або на місці в центрах, і ви зможете обмінюватися думками з іншими учасниками форумів та чатів. Ті, хто досягнув бажаної їжі, обмежать цей тренінг, але продовжуватимуть підтримувати розслаблений контакт і, підтримуючи новий спосіб життя та стиль харчування, постійно фіксуватимуть успіх.
Оцініть цю статтю!
Вам сподобалась ця стаття? Тоді просто скажіть нам свою думку.