Дієта, єдиний союзник у боротьбі із збільшенням ваги
Незалежно від того, чи вимагають наші стандарти зміни у нашому зовнішньому вигляді, чи ми виявимо, що одяг у гарберобі "потрапив у воду", очевидно, що є період, коли нам доведеться контролювати свій перший імпульс, такий, як жувати, коли ми хочемо, що ми хочемо.
Дієта, звичка під рукою
Коли ми прагнемо схуднути, перше, що ми замислюємось над зміною нашої поточної поведінки, це дієта. Можливо, ми починаємо підраховувати спожиті калорії нижче певної межі, можливо, ми вирішили на деякий час виключити з раціону певні категорії продуктів (наприклад, хліб чи цукор), а може, ми маємо намір їсти лише фрукти та овочі протягом обмежений час. Але ми знаємо на власному досвіді чи досвіді друзів, що в більшості випадків ефект йойо з’являється безпомилково, і втративши кілька кілограмів, ми негайно накопичуємо їх назад, часто навіть набираючи вагу над початковою величиною.
Для схуднення недостатньо належної харчової поведінки
Причина, чому це трапляється, не обов’язково в тому, що обрана дієта була неправильною (хоча дуже часто це також стосується), або у мене не вистачало амбіцій чи достатнього самоконтролю, а тому, що я внесли зміни лише на поверхню, ігноруючи психологію харчування.
Як люди ми набагато глибші за це! На те, як ми живемо та проявляємося у світі, сильно впливає те, що ми переживаємо внутрішньо, можна навіть сказати рішуче.
Незалежно від того, чи ми злимося, мріємо, кохаємо, сумні чи щасливі, чи просто віримо, що життя є чи не є певним чином, все це має глибокий вплив на те, як ми вибираємо (свідомо чи несвідомо, як це відбувається в більшість випадків) існувати у світі та, неявно, за способом поведінки у всіх сферах нашого життя.
Точно такий же принцип застосовується до втрати ваги та/або відгодівлі!
Коли ми хочемо зробити справжні зміни, переважно починати зсередини, а не навпаки!
Психологія харчування допомагає нам усвідомлювати причини переїдання
Подібно до того, як ми отримуємо рахунок-фактуру поштою, ми не вважаємо ситуацію вирішеною, якщо її зламаємо або підпалимо, замість того, щоб заплатити, як у випадку схуднення, ситуація насправді не вирішена (хоча ми це вважаємо), якщо ми просто дотримувались дієти, втрачали зайві кілограми, але не виявляли "невидимих", несвідомих причин нашого відгодівлі!
Причини, за якими люди набирають вагу, різняться залежно від людини і суворо пов’язані з особистими особливостями та досвідом (внутрішнім та зовнішнім) людини.!
Якщо ви хочете дізнатися більше про все це, про емоції, які нас несвідомо ведуть і ведуть до нездорового способу життя, зателефонуйте за номером 0743 056 065, і ви отримаєте безкоштовну консультацію з Аліною Ірімеску, співробітницею табу та тренера з питань психології харчування, зцілення та особиста трансформація.