Дієта Емілі Ратайковскі Що їсти і як підтримувати фізичну форму - Андреа Райку
Емілі Ратайковскі має таку фігуру, яка могла б припустити, що вона надзвичайно дисциплінована як з точки зору дієти, так і відвідування тренажерного залу.
Але в інтерв’ю Harper's Bazaar топ-модель розповіла про все, що їсть за один день, і її відповіді принаймні дивують.
Він пояснив, що підтримує фізичну форму під час щоденних занять йогою та альпінізму, а також багато готує, щоб переконатися, що те, що він їсть, не містить занадто багато солі та цукру.
"Мені подобається рівновага, і я намагаюся надати своєму тілу достатньо енергії, щоб залишатися здоровим і повним життєвих сил", - пояснює вона.
Публікація, якою поділилася Емілі Ратайковскі (@emrata) 13 липня 2018 року о 14:09 PDT
Але вона також зізналася, що майже кожен день починає з кави та куїг-аммана, декадентської випічки, зробленої із шарів тіста, змоченого у вершковому маслі та цукрі - своєрідному круасані потужністю десять. Він визнає, що це не найздоровіша звичка. "Я завжди роблю вигляд, що точно не знаю, що це за десерт", - жартує вона. "Коли я замовляю, я виглядаю невинно і кажу:" Хм, мені здається, я хочу щось подібне - куаман аман? " Коли я їжу вдома, це краще: гранола з йогуртом і шматочок грінки, разом із Чорна кава.
В обід її часто влаштовує салат або бутерброд. "Якщо я на знімальному майданчику та замовляю їжу, я намагаюся утриматися. Легко стрибнути коня, коли ти оточений такою кількістю їжі ", - каже вона.
Публікація, якою поділилася Емілі Ратайковскі (@emrata) 7 липня 2018 року о 16:31 PDT
Вечеря зазвичай приймається в ресторані з друзями; її улюбленим є італійський ресторан Bestia в Лос-Анджелесі, але так само часто вона відвідує кафе Gratitude, органічний та веганський ресторан.
Але секретний інгредієнт його фігури насправді є дуже очевидним: генетика. Це дозволяє йому час від часу не відмовлятися від апетитів: «Мені подобаються булочки та чізкейк з чорним шоколадом та гарбузом».
Публікація, якою поділилася Емілі Ратайковскі (@emrata) 9 липня 2018 року о 13:59 PDT