Дієта Енн Коллінз 🍏 Зелена
Енн Коллінз є дієтологом, який веде сайт із порадами для тих, хто хоче схуднути. Автор написав електронні книги, де виклав плани дієти. Розроблена програма надає учасникам дев'ять планів, кожен з яких може вибрати той, який йому підходить. Учасникам допомагають електронною поштою протягом одного року, отримують інформацію, мотиваційні поради та рекомендації щодо схуднення. Якщо один план не працює, ви можете перейти до іншого, що здається більш доречним.
Презентація планів
1.Низький глікемічний індекс
План встановлений на 28-денну дієту, яка спрямована на контроль рівня цукру в крові під час схуднення. На додаток до вуглеводів з низьким рівнем глікемії слід вживати низький вміст білка, що зменшує почуття голоду. План містить рецепти на кожен день, в яких вказується калорійність кожного продукту. Щоденний прийом їжі з різноманітними продуктами повинен містити від 1100 калорій до 2000, залежно від різних ситуацій (стать, скільки кожен з них прагне схуднути, стан здоров'я).
2.Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Завдяки здоровому харчуванню з низьким вмістом вуглеводів втрати ваги можна досягти швидко. Цей план розрахований на 28 днів, коли ви можете подавати три рази на день із низьким вмістом вуглеводів та три закуски, використовуючи широкий асортимент продуктів. Дієта складається з двох етапів: у перші два тижні ви вживаєте 30 грамів вуглеводів щодня, а в наступні два - 55 грамів вуглеводів на день.
- 14-денна дієта
Це короткочасне ліки для схуднення, страви призначені для швидкого метаболізму. Дієта містить два плани меню, і передбачається споживання 1000 калорій на день протягом трьох прийомів їжі та трьох закусок. Через два тижні ви можете перейти на іншу дієту, щоб продовжити процес схуднення.
- Збалансоване харчування
Запропонуйте здоровий, збалансований план, досить гнучкий, в тому сенсі, що в місті можна їсти. Меню встановлюється на 28 днів, кожен прийом їжі має від 1100 до 2000 калорій на день.
- Зниження рівня холестерину
28-денний план складається із здорової дієти для схуднення, яка сприяє зниженню рівня холестерину. У раціоні багато клітковини, мало жирів. Для кожної їжі відомо кількість калорій, встановлюється повний план харчування, в середньому людина повинна споживати 12 000 калорій щодня. Дієта рекомендована людям з високим рівнем холестерину і яким потрібно займатися фізичними вправами, щоб допомогти зменшити його.
- Швидка вегетаріанська дієта
Це 28-денний план для ово-лакто-вегетаріанців або для тих, хто хоче відмовитися від м’яса. Щодня дозволяється від 1250 до 2000 калорій. Описані легкі рецепти та їх калорійність.
- Вегетаріанська дієта на все життя
Довготривала, здорова вегетаріанська дієта, яка стає способом життя, допомагає без особливих зусиль досягти нормальної ваги. У раціоні мало жиру, він збалансований у білках. Отримується постійне, повільне зниження ваги. Надається інформація про калорії, жир та холестерин.
- 10-хвилинна дієта
Він показаний людям, які не мають багато часу на приготування їжі і хочуть швидко схуднути. Протягом 28 днів ви повинні швидко складати меню. Існує контрольована калорійність їжі, щодня потрібно вживати 1100 калорій.
- Дієта на все життя
Він передбачає повільний план схуднення, який досягається здоровим та збалансованим харчуванням поживних речовин. Можна дотримуватися необмежений період. Представлені меню з низьким вмістом жиру та великою кількістю вуглеводів розраховані на два тижні, щодня можна вживати 1300 калорій.
Енн Коллінз через свою програму він пропонує здорові харчові звички та збалансований спосіб життя.
В даний час програма більше не доступна в Інтернеті.