Дієта - F

Пост Майра означає звільнення кишечника легкозасвоюваною і простою їжею, щоб вона могла сконцентруватися на своєму справжньому завданні детоксикації організму.

Індивідуальна легка дієта в основному гіпокалорічна. Як піст, це позитивно впливає на здоров’я. Зниження вуглеводів знижує рівень інсуліну і, отже, численні ризики для здоров'я при резистентності до інсуліну при гіперінсулінемії. Ретельне жування і слиновиділення щадно впливає на травний тракт. Це сприяє утворенню захисних та регенеруючих мікробів для слизової оболонки кишечника.

Будь ласка, візьміть приблизно 1-2 чашки базового відвару з 11:00 до 12:00.

сніданок

1 каструля трав’яного чаю з кількома краплями лимонного або апельсинового соку,

1 рулет із спельта (1 хліб з гречки, 3 х рисові вафлі, 2 х хлібці)

Обідати

2-3 склянки трав'яного чаю з кількома краплями лимонного або апельсинового соку,

1 рулет із спельта (1 хліб з гречки, 3 х рисові вафлі, 2 х хлібці)

вечеря

2-3 склянки трав'яного чаю, кілька крапель апельсинового/лимонного соку або базового відвару,

2 скибочки хлібців або 3 рисові вафлі

трохи меду, якщо хочете

сніданок

125 г козячого йогурту,

1 рулет із спельти (2 х гречаних рулети, 3 х рисових коржів, 2 х хлібців)

Обідати

125 г козячого йогурту,

1 рулет із спельти (2 х гречаних рулети, 3 х рисових коржів, 2 х хлібців)

вечеря

2-3 склянки трав'яного чаю з кількома краплями лимонного/апельсинового соку або базового відвару,

2 скибочки хлібця або 3 рисові вафлі

трохи меду, якщо хочете

сніданок

125 г козячого йогурту,

1 рулет із спельти (2 х гречаних рулети, 3 х рисових коржів, 2 х хлібців)

1 горщик чаю на ложку

або, за призначенням лікаря, 150 г каші з круп (вівсяна, рисова, пшоняна тощо) + 1 рисова вафелька

Обідати

основний суп Майра по ложці

50 г білків або базових добавок

вечеря

2-3 склянки трав'яного чаю з кількома краплями апельсинового/лимонного соку

Трохи меду або базового бульйону або 1 чашка базового супу, якщо хочете

2 скибочки хлібця або 3 рисові коржі, плюс 50 г додатково

---