Дієта фактора 5 - запечена картопля з курячою грудкою
| 1 ціле | Солодка картопля |
| 80 г. | куряча грудка |
| 80 мл | томатний соус |
| 80 мл | Кетчуп |
| 1/2 ч. Л | Часниковий порошок |
| 1/2 ч. Л | Цибульний порошок |
| 1 ст | Американська суміш спецій Sloppy Joe (чилі, гірчиця, кунжут) |
| 1 щіпка | сіль |
| 1 щіпка | перець |
| 300 г. | помідори |
| 1 чайна ложка | сушений цибуля |
підготовка
1. Розігрійте духовку до 190 ° C (конвекція 170 ° C). Загорніть солодку картоплю в алюмінієву фольгу і запікайте до готовності. Дістати з духовки і дати охолонути 10 хвилин. Солодку картоплю розріжте навпіл і обережно ложкою очистіть три чверті м’яса, щоб шкірка залишалася цілою. Покладіть видовбану картоплю в духовку і випікайте ще 8 хвилин. Дістати і відкласти.
2. У каструлі перемішайте подрібнену курячу грудку, томатний соус, кетчуп, часниковий порошок, цибульний порошок, американську суміш спецій Sloppy Joe, сіль і перець. Варити на середньому вогні 15 хвилин. Додайте помідори та подряпану картоплю, варіть ще 5 хвилин. Розкладіть видовбану картоплю на тарілках, розкладіть по них курячу суміш. Прикрасити 1 чайною ложкою сушеного цибулі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie