Дієта FdH, як це працює - NetDoktor

Карола Фельхнер - позаштатна письменниця в медичній групі NetDoktor та сертифікований консультант з питань навчання та харчування. Вона працювала в різних спеціалізованих журналах та інтернет-порталах, перш ніж стати журналістом-фрілансером у 2015 році. Перед початком практики вона вивчала переклади та переклади в Кемптені та Мюнхені.

працює

FdH означає «з’їсти половину» у просторіччі. В Дієта FdH Як випливає з назви, з’їдається лише половина кількості. Немає заборонених продуктів, а також не існує жодних вимог щодо калорій або кількості. Тарілка заповнена лише наполовину або один прийом їжі на день скасовано. Ось як ця форма дієти впливає на вагу та здоров’я.

Що таке дієта FdH?

Дієта FdH використовує той факт, що організм перетворює зайву енергію в жир. Якщо ви хочете розщепити жирову тканину, ви повинні забезпечити організм енергією менше, ніж йому потрібно. Однак наукової бази немає. Оскільки ризик виникнення симптомів дефіциту високий, цю форму дієти слід проводити лише протягом короткого часу, якщо взагалі.

Ось як діє дієта FdH

У FdH ви продовжуєте їсти, як і раніше, лише порції зменшуються вдвічі. Отже, лише одна скибочка тосту на сніданок замість двох тощо. Перед початком дієти важливо подумати про те, наскільки великими є звичайні страви і якою має бути половина.

Якщо ви їсте на вулиці, у їдальні чи в ресторані, кількість їжі можна зменшити, пропустивши хліб, закуски та десерти. Калорії не враховуються. Голод розсіює мінеральна вода. Споживання калорій часто підсилюється фізичними вправами та більшими фізичними вправами, але це не обов'язково. Оскільки немає подальших вказівок або заборон щодо вибору їжі, така форма дієти є нескладною і може проводитися де.