Дієта FODMAP можу споживати підсолоджувачі
Ви, напевно, чули про дієту FODMAP, дієту для людей з сильним болем від синдрому роздратованого кишечника і для яких інші методи лікування не працювали.
Уникаючи продуктів, що містять так звані FODMAP, ви можете зменшити або навіть усунути такі симптоми, як здуття живота та біль у животі. Ідеальним є те, щоб дотримуватися медичний працівник.
Їжі, якої слід уникати
- фруктоолігосахариди: пшениця та її похідні, жито та його похідні, цибуля, часник, артишок, банан (великий), сальсифікат, цибуля-порей, спаржа, печиво, ...
- галакто-олігосахариди: бобові, сушені овочі та гриби
- дисахариди: молоко та його похідні, вершки, соуси та пюре з молочних продуктів, молочний хліб тощо
- моносахариди: мед, яблука, груші, вишні, сухофрукти, фруктові соки, варення,…
І підсолоджувачі ?
низькокалорійні підсолоджувачі абсолютно не позують нема проблем у разі дієти FODMAP! Тому ви можете використовувати їх у кулінарії та споживати продукти та напої, що їх містять. З іншого боку, вироби з поліоли (випічка, шоколад, ...) містять FODMAPS. Ось чому вони є не рекомендовано у разі дієти FODMAP.
Питання про діабет? Здорова вага - це проблема? Або просто потрібно трохи натхнення, щоб з’їсти менше цукру ?