Дієта Гізель Бундхен
Автор: Габріела Береску
Дата: 04 жовтня 2018 року
У своїй новій книзі «Уроки: мій шлях до осмисленого життя» Гізель докладно описує свій раціон на основі цільних продуктів, овочів та фруктів. 38-річна модель зізнається, що двічі у своєму житті намагалася стати вегетаріанкою, але не вдалося через анемію, якою вона страждає, тому зараз вона насолоджується м'ясом двічі на місяць і, раз на тиждень, рибою.
Перше, що він робить вранці - це медитація. Потім натщесерце випийте склянку теплої води і свіжовичавлений сік з половини лимона.
На сніданок вона готує для своїх дітей Бенджаміна (8 років) та Вівіан (5 років) безглютеновий підсмажений хліб із мигдальним маслом та медом або яйця зі скибочками авокадо або миску скибочок яблука та фруктів йогурт з лісу та кокосового молока.
Коли вона не закінчує залишки від найменших, Гізель любить випити склянку свіжого соку селери, огірків, яблук, куркуми, імбиру та капусти.
"Коли у мене місячні, я зазвичай додаю буряк і лимон для надлишку заліза та вітаміну С", - пояснює вона.
Однак, коли її чекає стомлюючий тренажерний зал, Жизель обирає смузі з ягід, какао, насіння конопель, насіння льону, насіння чіа та трохи кокосового молока.
Залежно від того, як ви відчуваєте, ви також можете додати банани, мигдальне масло або білковий порошок.
В обід Гізель Бундхен смакує салат з авокадо або миску супу з нутом та овочами. Влітку він любить їсти весняні пакетики з соусом тахіні.
Більшість її вечерь складаються із «свіжих або злегка приготовлених овочів, фруктів, цільнозернових злаків та шматочка м’яса або риби, доданих до композиції».
Після обіду Гізель каже, що віддає перевагу ромашковому чаю, але намагається нічого не пити під час їжі. Це також пояснює причину: мати навчила її та її сестер, що "це занадто важко для травної системи", тому вона утримується від споживання рідини під час їжі. Після їжі почекайте принаймні 30 хвилин, перш ніж пити воду.