Дієта Glyx - індексація до успіху

Дієта Glyx на основі глікемічного індексу. Це вказує на те, наскільки сильно дієта впливає на рівень цукру в крові. Слід обережно вживати їжу з низьким глікемічним індексом, оскільки організм обробляє її дуже повільно. Рівень цукру в крові підвищується лише незначно. Тому організм виробляє менше інсуліну, який, як відомо, сприяє накопиченню жиру та запобігає спалюванню жиру.

вмістом вуглеводів

Що я можу їсти під час дієти Glyx?
Дієта Glyx - це дієта з низьким вмістом вуглеводів. Картопля, макарони або рис заборонені, але «хороші» цільнозернові продукти дозволяються в певних кількостях. Овочі, фрукти, риба та м’ясо - одна з основних продуктів харчування. Новим є те, що лише одне значення зараз вирішує, корисна чи погана їжа. Жири або калорії більше не потрібно рахувати.

Який склад глікемічного індексу?
Окрім впливу на рівень цукру, роль відіграє також поєднання продуктів та спосіб їх приготування. Наприклад, хліб із сиром має нижчий показник, ніж хліб один, оскільки сир має менше вуглеводів, ніж хліб. На цьому етапі, найпізніше, мають виникнути перші сумніви.

Тож знову просто маркетинговий кляп?
На відміну від краш-дієт, дієта Glyx не шкодить організму. Навпаки, завдяки збагаченій поживними речовинами дієті та спрямованості на спорт, його також можна використовувати протягом тривалого періоду часу. Однак дієта Glyx не є інноваційною, оскільки діє приблизно так само, як інші дієти з низьким вмістом вуглеводів, і лише визначає різні акценти. Незалежно від того, чи має піца високий глікемічний індекс, чи вона просто жирна і з великим вмістом вуглеводів. Результат однаковий. Слід зазначити критично, що глікемічний індекс іноді вказує на неясні значення. Тож морозиво рекомендується над картоплею. Інші змінні, такі як споживання калорій або відсоток жиру, не можна ігнорувати в раціоні, але ця дієта це робить. Низький рівень інсуліну не означає, що жир не можна зберігати. Це все ще стара пісня. Вам потрібно спалити більше калорій, ніж з’їсте, щоб ефективно схуднути, і дієта Glyx не може цього змінити.

Погляньте на наших інших дієти з низьким вмістом вуглеводів:

  • Клейковинна дієта
  • Дієта логі