Дієта Glyx - здоров’я
Досвід: "Спочатку мені було важко обійтися без шоколаду та білого хліба"
Сабін Фолкмер (27) виконувала дієту Glyx:
«Дієту Glyx мені рекомендували друзі. Три з половиною роки тому я важив 85 кілограмів - і це на висоті 1,68 метра"
докладніше на цю тему
Знання роблять вас стрункими! Чудовий критичний дієтичний тест
Ви коли-небудь наважувались користуватися вагами у ванній під Новий рік? А на скільки фунтів більше ви наклали після канікул?
“Я сидів на дієті близько трьох місяців. Спочатку мені було важко обійтися без шоколаду та білого хліба, але з часом я звик до зміненого харчування. Я з’їв значно більше овочів та цільного зерна. І я почувався добре: я був менш втомлений, моє почуття голоду стало менше через низьку секрецію інсуліну. Фунти також впали: через три місяці я схуд на 20 кілограмів.
Що мені здалося особливо хорошим, це те, що мені не довелося копітко зважувати їжу. Зараз я їжу продукти з білого борошна ще раз чи два рази на тиждень. Я зміг утримати свою вагу. Якщо шкала показує трохи занадто багато, я просто повертаюся до дієти на кілька тижнів. Оскільки він дуже різноманітний, я можу рекомендувати його іншим ".
Цікаво теж
Принцип
"Глікс" походить від терміна "глікемічний індекс". Їжа поділяється на три рівні залежно від їх глікемічного індексу (ГІ). Люди з низьким рівнем шлунково-кишкового тракту лише незначно підвищують рівень цукру в крові, і ви довше відчуваєте ситість.
Експерти: має сенс, але занадто складний
Лікар. Зігмунд каже:
Вибір їжі може бути збалансованим. Однак харчові знання передаються недостатньо; даються лише поради для збільшення фізичних вправ. Зміна поведінки досягається лише побічно. Професійної підтримки немає.
Оцінка: 2