Дієта грейпфрута, проста та ефективна

Винайдена в 1930 році доктором Келлі Д. Браунеллом, грейпфрутова дієта обіцяє скинути 10 кг за 12 днів. Існує кілька версій цього плану схуднення, але загальна ідея дієти - споживати половину грейпфрута або склянку грейпфрутового соку перед кожним прийомом їжі.

проста

У грейпфруті багато клітковини, мало жирів, мало калорій і натрію, а також багато вітаміну С. Вчені стверджують, що грейпфрут може знизити апетит і, отже, допомогти при схудненні. Останні дослідження, проведені групою вчених з Центру харчування та медичних досліджень у Сан-Дієго, США, показують, що просто додавання грейпфрута у свій раціон дійсно може допомогти вам схуднути.

Дієти можуть готувати їжу, додаючи всілякі спеції, заправки для салатів та масло. Важливо не їсти гарячої або дуже холодної їжі і нічого не готувати в алюмінієвих каструлях.