Дієта грейпфрутів - AMP Сторінка
Дієта грейпфрутів знову повертається до уваги тих, хто хоче схуднути легко і здорово, не піддаючи зайвим мукам за допомогою різкої дієти.
Завдяки своєму композиту грейпфрут може допомогти вам схуднути, просто включивши його у свій щоденний раціон. Дослідження, проведені за кордоном, показали, що для того, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, досить споживати половину грейпфрута або його соку за півгодини до кожного основного прийому їжі протягом дня.
Для більш помітного ефекту ми також пропонуємо дієту, при якій їжа, яку вам не доведеться пропускати жодного дня на столі, є, як ви вже здогадалися, грейпфрутом.
Для досягнення очікуваних наслідків, цієї дієти потрібно дотримуватися суворо, не замінюючи одну їжу іншою, а також максимально обмежуючи вживання алкоголю та напоїв з кофеїном.
Збільшене споживання рідини - щонайменше 2 літри простої води або несолодкого чаю на день - обов’язкове.
Давайте подивимося далі, що передбачає ця дієта з точки зору продуктів, які можна вживати щодня.
Вівторок
Сніданок: 1 грейпфрут, 1 скибочка цільнозернового хліба, 200 грам пісної курячої шинки
Перекус: половина грейпфрута або його сік
Обід: половина грейпфрута; курячий суп, варене яйце, шпинат
Вечеря: половина грейпфрута; запечена риба з овочами
Середа
Сніданок: 1 грейпфрут, 1 скибочка цільнозернового хліба, 200 грам сиру з зеленню
Перекус: половина грейпфрута
Обід: половина грейпфрута; салат з сирих овочів
Вечеря: половина грейпфрута; фруктовий салат без вершків.
Четвер
Сніданок: 1 грейпфрут, 1 скибочка цільнозернового хліба, 150 грам сиру фета або нежирного сиру
Перекус: половина грейпфрута
Обід: половина грейпфрута; Сербський рис
Вечеря: половина грейпфрута; Курячий суп.
П’ятниця
Сніданок: 1 грейпфрут, 250 мл знежиреного молока, крупи
Перекус: половина грейпфрута
Обід: половина грейпфрута; 200 грам яловичини на грилі; 300 грам зеленої квасолі
Вечеря: половина грейпфрута; запечена риба з овочами.
Субота
Сніданок: 1 грейпфрут, 1 скибочка цільнозернового хліба, жменька горіхів
Перекус: половина грейпфрута
Обід: половина грейпфрута; салат з овочів і куряча грудка на грилі
Вечеря: половина грейпфрута; овочевий суп, фрукт
Неділя
Сніданок: 1 грейпфрут; 1 банан
Перекус: половина грейпфрута
Обід: половина грейпфрута; свіжі овочі
Вечеря: фрукти на ваш розсуд