Дієта групи крові АБ; вишуканий

Група крові - це те, що відрізняє нас від інших людей. Це ключ до генетичної спадщини, яку ми передаємо від покоління до покоління від наших предків.

У наш час все більше людей усвідомлює вплив здорового харчування на їхнє життя. Оскільки люди різні, існує також здорове харчування, при цьому різні результати залежать від того, хто його дотримувався, каже творець дієти, лікар-натуропат Пітер Д’Адамо.

Група АВ - надзвичайно рідкісна група, до цієї групи крові належить менше 5% населення світу. Група АВ є найновішою з усіх груп крові, і вважається, що вона з’явилася 10-12 століть тому, об’єднавши групи А і В. Це означає, що власники групи крові АВ є «хамелеонами». Залежно від обставин, вони можуть мати характеристики, близькі до групи, або групи В, або навіть обох одночасно.

Їжа дозволена і заборонена людям з групою АВ

За словами доктора Д'Адамо, люди групи АБ "успадкували" низьку кислотність шлунку від групи А, але також адаптацію до м'яса групи В. Отже, на тлі низького рівня шлункової кислоти, до якої додається споживання м'яса, яке недостатньо метаболізується, люди в групі АВ мають надлишкову вагу. Характеристики групи В виявляться при вживанні зеленої квасолі, кукурудзи, чорної пшениці або кунжуту. Він інгібує вироблення інсуліну, що призведе до зниження рівня цукру в крові і, отже, до менш ефективного метаболізму. Доктор Д’Адамо рекомендує людей із групи AB уникати кофеїну та алкоголю, особливо в умовах стресу.

Вони теж повинні їсти тофу, молочні продукти (йогурт та кефір) та зелені овочі та морепродукти, рибу (лосось, сардини, тунець). Також слід уникати копчених продуктів, оскільки через низький рівень шлункової кислоти, яка їх переробляє, вони можуть призвести до раку шлунка.

Ті, хто належить до групи крові АВ, повинні їсти мало і часто для протидії проблемам травлення, пов’язаним із низьким рівнем шлункової секреції. На думку Д’Адамо, це теж дуже важливо і поєднання їжі. Зокрема, власники групи крові АВ не слід поєднувати білок з крохмалистими продуктами під час однієї їжі.

Як боротися зі стресом, якщо у вас група АБ

За словами Д’Адамо, власники груп AB, як правило, узагальнюють свої емоції, особливо гнів, що вкрай шкодить їх здоров’ю. Набагато гірше, ніж якщо ви екстерналізуєте свої почуття. Ось чому людям групи АВ рекомендується робити комбінацію заспокійливих фізичних вправ (подібних до тих, що належать до групи А), але також інтенсивних фізичних вправ (як у групі В). Наприклад, три дні на тиждень аеробних вправ (біг, їзда на велосипеді) та два дні заспокійливих вправ (йога або тай-чи).

Поради щодо їжі та способу життя людей у групі AB

Ось декілька рекомендацій від D’Adamo:

уникати ситуацій максимального попиту
уникайте фіксованих ідей, особливо якщо ви не маєте на них впливу
складіть чіткий план досягнення своїх річних, щомісячних, щотижневих, щоденних цілей, щоб уникнути паніки
вносити зміни у свій спосіб життя поступово, поетапно, а не раптово
вправляйте 45-60 хвилин аеробних вправ принаймні два рази на тиждень, поєднуючи з вправами на розтяжку, медитацію та йогу.
змусіть групу друзів, сусідів або колег якомога частіше взаємодіяти
щодня практикуйте методи візуалізації
проводите час наодинці за заняттям, хобі, яким ви подобаєтесь, незалежно від інших
якщо у вас сидяча робота, зробіть кілька перерв, щоб потренуватися.

Приклад меню для групи AB

Сніданок: лимонна вода, склянка розведеного грейпфрутового соку, дві скибочки хліба Езекіель, йогурт, тофу, кава.

Обід: 100 г індичої грудки, 2 скибочки житнього хліба, салат Цезар, 2 сливи, трав’яний чай.

Перекус: чізкейк з тофу, трав'яний чай (також підійде крижаний чай).

Вечеря: омлет з тофу та овочевим гарніром, фруктовий салат (дозволена склянка червоного вина).

Також на веб-сайті доктора Д’Адамо ви можете знайти численні РЕЦЕПТИ на дієту групи крові “АВ”.

Інші назви:

Багато дорослих в Румунії помирають від COVID-19 без серйозних захворювань. Експерт з питань охорони здоров'я ...

Серце - один з найважливіших органів, але мало хто з нас звертає на це увагу ...