Дієта групи крові - група 0 - Бетті Блю - Ваш Центр схуднення

Після своїх досліджень наприкінці 50-х років канадський доктор Пітер Д'Адамо визначив генетичні відбитки пальців чотирьох груп крові, 0, A, B і AB, і створив чотири типи відповідних дієт.

Основний принцип цієї дієти полягає в тому, що певна кількість антигену пов’язана з кожною групою крові, позитивно чи негативно реагуючи на їжу. Групи крові також характеризуються певним рівнем шлункової кислоти та ферментів. Тому рекомендується вживати тільки ті продукти, які відповідають нашій групі крові.

Вважається, що ті, хто має групу крові 0, мають предків полювання, тому не переносять вуглеводну їжу, для якої показані тваринні білки та тривалі фізичні вправи. Серед представників цієї групи поширені проблеми, пов’язані зі щитовидною залозою, згортанням крові та виразкою шлунка.

Рекомендовані продукти:

нежирне м’ясо, відсутність харчових добавок, яловичина;

фрукти: сливи, ананаси, інжир;

овочі: шпинат, хрін, горох, редис;

білий хліб, макарони;

Приклад дієтичного меню для хворих на групу крові 0:

Салат зі шпинату з оливковою олією та лимонним соком

Переваги дієти залежно від групи крові:

Профілактика вірусних та бактеріальних захворювань;

Профілактика серцево-судинних захворювань, раку, діабету;

Уповільнення старіння організму.

Переваги та недоліки цієї дієти

Харчуватися відповідно до групи крові, особливо для тих, хто має групи 0 і А, означає відмову від продуктів, які вони часто вживають, та намагання ознайомитись з новими продуктами харчування, це спочатку важче, і тому Іноді цю дієту може бути важко використовувати в довгостроковій перспективі і вимагає великої рішучості.

Дотримуючись цієї дієти, ви часто худнете, не обов’язково через те, що ви виключаєте продукти, несумісні з вашою групою крові, а тому, що ви споживаєте менше калорій, як результат обмеження дозволених продуктів.

Ті, хто має групу 0, уникаючи молочних продуктів, ризикують отримати дефіцит кальцію, вітаміну D, клітковини, вітамінів В1, В2, В3, В9, магнію, але можуть уникнути цього, замінивши ці продукти брокколі, китайською капустою, мигдалем, насіння кунжуту та рисовий напій.

Попередня
Наступні