Дієта групи крові - група крові 0

М'ясо та птиця

Дієта, багата білком тваринного походження, дуже корисна для 0-типу. Завдяки своїй групі крові він має ідеальну систему травлення для м’яса - високий вміст шлункової кислоти, яка швидко розщеплює їжу, а також метаболізм, який забезпечує оптимальний розподіл та використання поживних речовин. Представники цієї групи крові також можуть їсти всі види птиці, м’ясо якої, проте, має дещо менше білка і не так засвоюється, як червоне м’ясо.

Якщо у вас група крові 0 і ви вегетаріанець

Як людина, яка раніше сиділа на м’ясному харчуванні, перетравлення м’яса спочатку може викликати у вас деякі проблеми. Тому їжте спочатку невелику порцію кілька разів на тиждень і ретельно пережовуйте м’ясо, щоб воно могло легше засвоюватися. Якщо вас турбує червоне м’ясо, ви також можете спробувати додати до свого раціону Coleus forskohlii. Колеус викликає підвищення рівня енергії у 0-типу. Багато в чому вплив цієї трави на запаси клітинної енергії схоже на вплив червоного м’яса. Для цього типу групи крові, яка з ідеологічних міркувань має огиду до червоного м’яса, Coleus forskohlii пропонує себе як рішення. Трава чудово поєднується з рибою та птицею.

риба

Люди типу 0 можуть вибрати з безлічі більш корисних, більш-менш жирних видів риби. Риб'ячий жир багатий омега-3 жирними кислотами, які діють як гіполіпідемічні засоби, щоб зменшити надмірний рівень жиру в крові і, таким чином, допомагають захистити від серцево-судинних захворювань. Риб’ячий жир може бути дуже ефективним для лікування запальних захворювань кишечника, таких як коліт або хвороба Крона, до яких ви схильні. Риба та морепродукти також надзвичайно багаті йодом, який відповідає за регулювання діяльності щитовидної залози. Для цих людей характерний гіпотиреоз, який називається гіпотиреоз. В якості профілактики слід зробити рибу та морепродукти невід’ємною частиною здорового харчування.

Молочні продукти та яйця

Масла та жири

Для 0 типів олії є важливою частиною їх раціону, особливо лляне та оливкова олія. Ці їстівні олії сприятливо впливають на серце та артерії та можуть сприяти зниженню рівня холестерину в крові.

Горіхи та насіння

Хоча горіхи та насіння є багатим джерелом додаткового рослинного білка, вони, як правило, непотрібні у вашому раціоні. Якщо ви хочете схуднути, вам слід уникати горіхів із високим відсотком жирних калорій. Дуже приємними вважаються лише гарбузове насіння, що містять велику кількість цинку, та волоські горіхи. Пам’ятайте, що якщо у вас синдром подразненого кишечника, горіхи можуть погіршити проблеми з травленням.

Квасоля та інші бобові культури

Люди з групою крові 0 не дуже добре вживають боби. І загалом вони впливають на метаболізм інших, більш важливих поживних речовин, таких як ті, що містяться в м’ясі. Крім того, квасоля виводить трохи кислоти з м’язової тканини - недолік, оскільки ви найпродуктивніші при слабокислій м’язовій тканині. Не слід плутати це явище з кислотно-лужною реакцією, що відбувається в шлунку. Що стосується цієї реакції, то декілька дуже смачних видів квасолі є винятком. Вони навіть зміцнюють травну систему і сприяють загоєнню виразок, від яких часто страждають люди групи крові 0 через високий рівень шлункової кислоти. Тому вам слід їсти квасолю в помірних кількостях або зрідка як гарнір. \ Соєві продукти Соєві продукти вважаються нейтральною їжею і, отже, не є ідеальними джерелами білка. Інші джерела високоякісного білка, такі як м’ясо та риба, будуть для вас дешевшими.

Зерно

Як тип 0 ви взагалі не можете терпіти пшеничні продукти. Тому виганяйте пшеницю зі свого меню. Пшениця містить лектини, які порушують роботу травної системи та крові та погіршують повне засвоєння поживних речовин. Крім того, це зерно відповідає за збільшення ваги у вашій групі крові, оскільки клейковина, що міститься в зародках пшениці, має руйнівну дію на метаболізм. Якщо обмін речовин повільний, їжа лише повільно перетворюється в енергію, а надлишок зберігається у вигляді жиру. Для вас також не існує дуже приємних пластівців і пластівців. І лише локшина, виготовлена з гречки, топінамбура, рисового борошна або лободи, ставиться під питання як паста. Незважаючи на те, що вівсяні продукти знаходяться під заголовком "уникати", їх час від часу дозволяють робити, якщо у вас немає проблем з травленням або ви не втрачаєте вагу.

Овочі

Соки та рідини

Як тип 0, ви повинні віддавати пріоритет овочевим сокам, які мають лужну реакцію, ніж фруктовим сокам. У разі фруктових соків доцільно вибирати сорти, які містять менше цукру, ніж яблучний сік або яблучний сидр. Ананасовий сік досить солодкий, але він містить фермент бромелайн, який протидіє накопиченню рідини в тканинах і газу. А сік чорної вишні - це ще й здоровий сік для вашого організму, багатий лужними сполуками.

Трави та спеції

Трави та спеції можуть сприятливо впливати на травну та імунну системи. Наприклад, приправи на основі комбінованих водоростей містять велику кількість йоду, який необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Іншим багатим джерелом йоду є йодована кухонна сіль, яку слід вживати лише в міру. А фукоза, яка міститься в сечовому міхурі, містить молекулу, яка перешкоджає певним бактеріям атакувати слизову оболонку шлунка та викликати виразки. Комбіновані водорості також відіграють важливу роль у регулюванні метаболізму людей з групою крові 0. Крім того, вони виявляються корисними для зменшення маси тіла. Деякі зігріваючі спеції, такі як каррі та кайенський перець, надають на вас заспокійливу дію. Оцет, навпаки, дратує слизову оболонку шлунка, а чорний перець може викликати алергічну реакцію у людей з групою крові 0. Цукор, мед та шоколад вам не зашкодять, але лише час від часу пригощайте їх. Однак кукурудзяного сиропу та підсолоджувачів, виготовлених з кукурудзи, слід взагалі уникати.

Трав'яні чаї

Трав'яні чаї можна використовувати для посилення стійкості до конституційних слабкостей. Першочерговим завданням є заспокоєння травної та імунної систем. Наприклад, корінь солодки може зняти подразнення слизової оболонки шлунка, яке ви часто відчуваєте. Однак корінь солодки може також підвищувати артеріальний тиск, тому бажано використовувати препарат із магазину здорової їжі. Такий продукт більше не становить ризику, оскільки з нього видалена речовина, яка міститься в природному корені солодки і відповідає за підвищення артеріального тиску. М’ята перцева, петрушка, шипшина і сарсапарілла також мають заспокійливу дію. Люцерна, алое, лопух та кукурудзяна ручка викликають неспецифічну стимуляцію імунної системи типу 0, що може погіршити імунні захворювання.

Різні напої

Ви можете вибрати лише декілька прийнятних напоїв. Мінеральна вода і чай за великим рахунком нешкідливі, і в пиві немає нічого поганого, якщо ви п'єте його в міру і не втрачаєте вагу. І раз у раз дозволяється келих вина. Кава підвищує рівень шлункової кислоти, тому найкраще виключити її зі списку напоїв. Приємною альтернативою каві є зелений чай; він містить кофеїн, але в іншому не має особливих переваг.

Більше інформації про подальший розвиток дієти за групами крові можна знайти тут: Дієта генотипу