Дієта групи крові. Схуднення за групами крові
Ваш язик визначає не те, чи корисна вам риба, а ваша група крові!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта, яка досягає однакових результатів для всіх людей? Цього не існує - багато фахівців у галузі охорони здоров’я та харчування підтверджують це.
Дієта групи крові повинна бути винятком. "Дієта групи крові працює для всіх, оскільки вона враховує індивідуальні потреби в їжі, фізичних вправах, зменшенні стресу та потреби в здоров’ї кожної людини", - говорить Пітер Д'Адамо, американський лікар з натуропатії та автор бестселера "Їжте правильно 4 Ваш тип “, в інтерв’ю.
Ми детальніше розглянули дієту.
Як діє схуднення при дієті по групах крові?
Дієта групи крові ґрунтується на теорії, згідно з якою ваші гени відіграють вирішальну роль у вашому здоров’ї та добробуті. Залежно від типу групи крові - 0, A, B або AB - ваше тіло реагує на їжу, стрес і схильне до певних захворювань.
"Група крові та наші гени показали мені та багатьом іншим лікарям у всьому світі, як перебувають окремі люди всередині", - сказав Д'Адамо. Млявість і ожиріння - найпоширеніші ознаки неправильного харчування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Пітер Д’Адамо переконаний в ефективності дієти по групі крові. «Успіхи говорять самі за себе. Люди, які дотримуються дієти за групами крові, повідомляють не лише про втрату ваги, але і про меншу кількість алергій та зменшення хронічних проблем з травленням, запалень або проблем із суглобами ». Його висновок: дієта групи крові - це більше, ніж просто схуднення.
Залежно від групи крові, дієтолог дає такі поради щодо харчування:
Харчування за групою крові: дієта за групою крові
Група крові АВ
DOS: Група крові АВ зустрічається рідко; їх мають лише 5 відсотків людей. Поєднання двох груп крові створює як переваги, так і недоліки, тому дієта повинна бути дуже конкретною. Пітер Д’Адамо рекомендує баранину, морепродукти, соєві продукти, цільні зерна, фрукти та овочі.
Не можна: Курка, кукурудза, банани, картопля, квасоля, кедр і сендвіч-сир
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ідеальний зразок їжі: відбивні з риби або баранини з м’ятним песто
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Група крові 0
DOS: Цей хлопець - це все про білки. "Цей тип групи крові може найкраще переносити високоякісні тваринні білки, такі як баранина, яловичина, птиця, риба і лише невелика кількість зерна та молочних продуктів", - говорить Д'Адамо.
Не можна: Пшениця, кукурудза, соєва олія, квасоля та будь-які молочні продукти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ідеальний зразок їжі: відбивні з баранини або м’ясний рулет з нежирного органічного м’яса, цибулі та моркви, плюс капуста з беконом з індички, цибуля-шалот і чорноока квасоля.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Група крові А
DOS: «Я рекомендую вегетаріанську дієту для цього типу, - говорить Пітер Д’Адамо. Також є соєвий білок, цільні зерна та фрукти
Не можна: Яловичина, біла квасоля, помідори, баклажани та солодка картопля
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ідеальний зразок їжі: вегетаріанська лазанья з макаронами з спельти або коричневого рису, свіжих кабачків, грибів, цибулі, дитячого шпинату та волоських горіхів як джерела білка.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Група крові В
DOS: Хоча група крові 0 повинна в основному використовувати білки та овочі групи крові А, група крові В лежить точно посередині. "Кожен прийом їжі повинен містити білок, цілі вуглеводи та овочі", - рекомендує Пітер Д’Адамо. На думку експерта, різноманітність та рівновага особливо важливі для групи крові В.
Не можна: Курка, кукурудза, пшеничний хліб, соя та сочевиця
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ідеальний зразок їжі: індичка з брокколі, волоськими горіхами та фетою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Критика дієти групи крові
Однак експерти скептично ставляться до дієти групи крові. "Ця дієта не має жодної наукової основи", - сказала Антьє Галь з Німецького товариства з харчування в Бонні зірці у своїй статті. Деякі продукти, названі Д'Адамо, не мають специфіки групи крові, яку він назвав. Крім того, немає доказів того, що дієта за групами крові позитивно впливає на певні захворювання. Швидше, це не гарантує здорового та збалансованого харчування для всіх груп крові.